昨天处理了一个非常棘手的事情，我的妹妹突然在办公室晕倒了，同事把她送到医院，她打了电话给我，我急急忙忙的赶过去，以为她得了什么不好的病一直瞒着我没告诉我，结果是因为吃减肥药心脏负担太重而晕倒的，真是把我气死了。已经是当妈妈的人了，还做这么轻率的事情，吃什么减肥药的说是。
减肥的唯一办法就是吃进的热量比你“燃烧”掉的热量少。最成功的办法是每星期仅仅减少体重0.5～1公斤。如果你试图减得更快一些，健康就会受到影响，而且这样做的每一个步骤，你的身体都要进行反抗，因为新陈代谢会对你摄取的食物能量急速减少做出反应，变得更加高效。
绝大多数专家现在都一致认为，如果你要安全减肥，你应该：
1、采取一种低脂肪的饮食
2、经常锻炼，从而使体重不断减少
由于肌肉组织“燃烧”能量比脂肪细胞快，肌肉发达后能导致基本新陈代谢率提高。因此，如果你坚持锻炼，在体重目标达到后，多吃的热量也比较容易“燃烧”掉，而不容易积累起来。例如，体重训练不仅有助于肌肉发达，还对你随着年事增高而自然损失的非脂肪组织进行补偿。你可以经常尝试参加有氧运动，或骑自行车、游泳或慢跑。我非常反对所谓的快速减肥法，这简直是对自己身体的不负责，希望姐妹们引以为鉴，不要弄的想我妹妹一样，虾仁就算了，身体搞垮了会后悔一辈子的。
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我以前也吃过减肥药，心跳的特别快，心慌，后来就不敢吃了。 |
