把“知足”放在头一条是因为人生的烦恼多由于不知足而来。俗话说：“生在福中不知福”，“吃了五马想六羊”，就是指的这种情况。一个人，在学习上要永不满足，但是在生活上要知足，使自己的心情永远处于一种愉快的境地，如果欲壑难填，即使生活再好也不满足，总感到别人亏待了自己，生活不美满，那只能自己使自己永远陷于烦恼和苦闷之中。
有的老年人对生活、对他人之所以不满足，是因为要求太高。他不是从实际情况出发，而只是从主观想象出发，期望和实现之间有很大距离。例如，有位婆婆对媳妇总是不满意：“我象她这个年纪的时候，多么勤快，多么会做家务事，可她现在做得太少了。”“人家媳妇对婆婆多么关心，冬天想到婆婆怕冷，主动帮婆婆缝织棉裤，可她就想不到。”这样当然越想越不高兴了。心理学告诉我们：人的情绪指数=对人对事的期望的实现值／对人对事的期望值。期望值越大，情绪指数就越低，这是一个普遍规律。
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