提伸且结实上颊部分，减轻皱纹：使用到的肌肉是眶下头肌。看着镜子向外展开鼻孔，嘴会自然张开，保持鼻孔展开状态。朝眼睛方向向上提伸双颧，食指放在提伸的双颧上。紧缩食指下的双颧肌肉，尽量紧缩直到上唇向上弯曲到快碰到鼻子。然后，慢慢地放松弯曲的上唇至闭合状态。次数：五次。每向上弯曲上唇一次为一次。
填补下陷的颧骨区域，减轻皱纹：使用到的肌肉是颧骨头肌。站在镜子前，先做右边的眼皮运动。抬高双眉，右边嘴巴向上半斜而做出一半笑脸，双唇合起来，保持此笑脸至全部动作完成。右手食指放在右眼角下侧的右颧骨上，也就是说，食指要放到要运动的肌肉上。然后，慢慢地用此肌肉推动右眼的下眼皮来闭上限睛，保持数秒钟，再慢慢地回复原状。再改做左眼。次数：五次。每闭一次右眼为一次。
向上拉伸双颧、面颊以及嘴角：使用到的肌肉是颧肌。做一个大大的张大嘴的笑容，且尽量向上提伸嘴角。要尽量笑大一些，再大一些，同时大声地说“哈！哈！哈！”，前后微微地摆动头部，好象真正在大笑一样。随后，回复原状。次数：五次。回复原状一次为一次。
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