一、芡实茯苓粥（《摘元方》）
功用：补益脾气，利湿固精，可治小便不利，早泄，阳痿等症。
原料及制法：芡实15克、茯苓10克、大米适量，将芡实、茯苓捣碎，加水适量，煎至软烂时再加淘净的大米，继续煎煮至成粥。
服法与宜忌：一日中可分顿服，连服一周。
方义注释：《本草从新》中谓芡实能“补脾固肾，助气涩精。治梦遗滑精”，《用药心法》中谓茯苓能“淡能利窍，甘以助阳”，二者相合则能健脾利湿，助阳固肾，能辅助防治性功低下，特别善调早泄。
二、菟丝子粥（《粥谱》）
功用：补肾益精，养肝明目，适于肾气不足所致的阳痿遗精，腰痛早泄，尿有余沥，头晕眼花，视物不清，耳鸣耳聋，女子带下流产。
原料与制作：菟丝子30～60克，粳米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净后捣碎，（或用新鲜捣烂更好），水煎取汁，去除药渣后，入米煮粥，粥将成时加入白糖稍煮即可。
服法与宜忌：早晚分服，7～10天为1个疗程。
方义注释：菟丝子性平味甘，入肝肾经，是常用的养生延年药，《本经逢原》谓其“功专于益精髓，坚筋骨，止遗泻，主茎寒精出”，以其性不温不燥功善强壮却又无毒性而备受人们喜爱。
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除了食疗的方法养肝还可以尝试用茶疗的方式来养肝。还可以搭配喝芝元堂甘道芯茶来调养身体，它能辅助调理，茶既可为身体补充水分，压制身体的火气上串，还可对肝脏形成保养、修护。它是适宜长期饮用的健康养生茶饮。想了解的话可以到天猫【芝元堂旗舰店】看看 |
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1、蜂蜜：蜂蜜是春季最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便，又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。 2、红枣：春季养生主要是养肝，但是如果春季吃太酸的东西，会更加导致上火，而如果吃甜的东西，对养肝是非常有帮助的，而大枣就是非常好的甜食，所以，春季吃大枣养肝。 3、山药：山药味美、营养丰富，具有养肝、益气补虚、润燥去湿的功效，以山药为原料的汤水是春季不可缺少的健康、滋补佳品。 除此之外，小伙伴们平时养肝的时候，可以喝9味的甘本青，防疾病，品茶趣，常饮能调动肝经的元气，滋养肝脏，疏肝理气。
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