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(图)哇！真的好简单呐！有趣的快速减肥动作！

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楼主
发表于 02-18 01:01| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

想做时尚漂亮的美女们，想不想一方面想要减肥，可又找不到适合的减肥运动呢？来试试下面的几个简单有趣的动作，只要你每天临睡前做一组动作，让你轻轻松松的一个月快速减肥，给腰围减肥，心动了吧，那就赶快跟着来吧！　

一、首先是身体仰卧抬腿：30次一组，连续做4组。

　　二、来做这个收屁屁的小动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。

　　三、身体侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛的把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。

　　四、侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。

来源：我上瘦身网

此帖子已经被可儿&妈于2008年02月21日 15:17:16编辑过。

此帖已经被版主奖励积分20分。
2#
发表于 02-18 09:56| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

过年把小肚肚吃出来了

看来我也要加入减肥的行列了

这个很好，我也学习一下

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3#
发表于 02-18 10:42| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我也是!!!看上去很简单!!!试试
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4#
发表于 02-18 10:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自※晨晨妈咪※的大作：美女们简单有趣的快速减肥动作

过年把小肚肚吃出来了

看来我也要加入减肥的行列了

这个很好，我也学习一下



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5#
发表于 02-18 11:14| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

这个很好，，我要试试，，

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6#
发表于 02-18 12:09| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自※晨晨妈咪※的大作：美女们简单有趣的快速减肥动作

过年把小肚肚吃出来了

看来我也要加入减肥的行列了

这个很好，我也学习一下



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7#
发表于 02-18 12:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
大家快来试一试哦,很简单呢!
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8#
发表于 02-21 15:15| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

再顶起来让大家看看

真的好简单,好实用哦!

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9#
发表于 02-22 09:38| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

坚持就能看到胜利的了

我来学习

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10#
发表于 02-22 10:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
可以试试的
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11#
发表于 02-22 11:56| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

我已经在做了.

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12#
发表于 02-22 15:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自欢欢加油的大作：(图)哇！真的好简单呐！有趣的快速减肥动作！

我已经在做了.



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13#
发表于 07-06 23:10| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我来试试哦~希望有效哦
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14#
发表于 07-07 09:32| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自winnywen的大作：(图)哇！真的好简单呐！有趣的快速减肥动作！
我来试试哦~希望有效哦


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15#
发表于 07-07 12:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
以下内容引用自cocohbs的大作：(图)哇！真的好简单呐！有趣的快速减肥动作！
可以试试的


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