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准妈妈健康过冬5要素

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发表于 11-07 22:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

入冬了,突如其来的严寒一定让准妈妈感觉不舒服了吧,冬季可能是你的孕期中最难熬的一段时期,同时也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己,让冬季也成美好的回忆。

 

要严防病毒感染

 

冬季气温低,室内室外温差变化大,人体抵抗力降低,容易感染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此,孕妇要注意衣着和起居,及时添加衣服,防止受凉感冒,尽量减少外出,特别是不要去公共场所,以免感染疾病。

 

保证营养

 

冬季绿叶蔬菜较少,准妈妈容易缺乏维生素C,应多吃些水果和新鲜蔬菜。由于冬季人体散热较多,应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品,还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果,以满足母子的生理需要。

 

保持室内空气流通

 

冬季门窗紧闭,空气不流通,而且取暖及生活用燃料产生的废气更加重室内空气的污染,因此应每天定时打开窗户或安装排气扇,使空气得以流通,从而使孕妇和胎儿免受空气污染。

 

经常晒太阳

 

太阳光里的红外线能给人以热能,使人体血管扩张,新陈代谢加速,抵抗力增强。阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收,准妈妈负担孕育胎儿的重任,钙的需要量比一般人要多很多,以保证胎儿的骨骼发育。冬季天气寒冷,紫外线强度相对减弱,加之人们室外活动少,容易缺钙,因此在冬季天气好时应多晒晒太阳,被褥等用品要常晒,以利母子健康。

 

注意安全

 

准妈妈身体笨重,重心不稳,容易摔倒。所以应穿平底鞋,大根防滑的棉鞋,走路要慢,迈步要小。尤其是雨雪天气更应格外小心。

2#
发表于 11-08 06:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

你好!我想问问,就是我的乳房里面还有硬硬的在左边,而且按的话还会疼,要怎么才能把硬的弄掉啊?右边的已经软软的了。我生产完已经第九天了

来自手机育儿网(m.ci123.com)用户

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3#
发表于 11-08 08:13| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

学习了

来自手机育儿网(m.ci123.com)用户

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4#
发表于 11-08 10:09| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 学习了。

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5#
发表于 11-08 16:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

呵呵,我的公主不用在肚子里过冬。

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