孕期科学的饮食不但能帮助孕妈妈度过一个轻松快乐地孕期,也能给孕妈妈和胎宝宝带来更多的健康。以下给大家搜集了 孕期均衡营养食谱 、 孕期缓解疾病食谱 、 孕期身体不适食谱 ,有着不同的功效和作用,希望对大家有帮助,如果您也有您的健康饮食分享,欢迎在本帖下面跟帖分享!~
孕期均衡营养食谱
孕期缓解疾病食谱
孕期身体不适食谱
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孕期科学的饮食不但能帮助孕妈妈度过一个轻松快乐地孕期,也能给孕妈妈和胎宝宝带来更多的健康。以下给大家搜集了 孕期均衡营养食谱 、 孕期缓解疾病食谱 、 孕期身体不适食谱 ,有着不同的功效和作用,希望对大家有帮助,如果您也有您的健康饮食分享,欢迎在本帖下面跟帖分享!~ 孕期均衡营养食谱 孕期缓解疾病食谱 孕期身体不适食谱 |
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孕期健身养胎用食谱 芥兰炒羊肉---
阿胶鸡蛋粥——
阿胶的功效: 阿胶性味甘平,入肺、肝、肾经,具有补血止血、滋阴润燥,养颜悦色等功能。用于强身健体、润肤养颜,以及治疗血虚、眩晕、耳鸣、心烦失眠、燥咳无痰、吐血衄血及妇女崩漏、月经过多,妊娠出血等症。 现代医学研究还证明,阿胶在止血、促进钙的吸收、抗休克、预防和治疗进行性肌营养障碍等方面均有独特疗效,被视为天然高级滋补养生珍品,名扬中外。 阿胶补血作用较佳,有加强血液中红细胞和血红蛋白生成的作用,为治血虚要药,并有显著的止血作用,适用于各种出血症,因而被历代医家视为补虚、养血及治疗各种出血症的必备良药,尤其对某些妇科病有特别的疗效。 |
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【孕期营养均衡食谱】 蕃茄通心面--- ( 孕期营养食谱)
香果拌通心面-
丁香鸡肉炒山苏---
鲜蔬红枣烩鸡丁---
淮山炖牛暔---
五味松阪肉片---
双菇烧冬瓜---
菜豆高钙粥----
绿苋豆腐羹 ---
青蚵鸡粒粥---
海味鸡腿汤 ---
黑耳红枣汁---
蔓越莓牛奶 ---
奶油洋葱牡蛎浓汤---
白萝卜汁炖莲藕猪心干贝汤---
黄豆排骨蔬菜汤----
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【孕期贫血食谱】 鱼片豆腐
中山四物汤
姜丝牛肉
枸杞大枣粥 制作方法:取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥。 食用方法:每天3-4次,连服30天。
花生枸杞蛋 制作方法:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。 食用方法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10-15天。
阿胶瘦肉汤 制作方法:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉。食用方法:隔天1次,连用20天。
桂圆桑椹汁 制作方法:取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用。 食用方法:每日3次,每次服2—3匙,连服30天。
首乌芝麻鸡 制作方法:取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用。 食用方法:每周1次,连用3周。
当归生姜羊肉汤 制作方法:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗凈切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。 食用方法:每周3-4次,连用20天。 |
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胎漏、胎动不安用药缮食谱 乌鸡糯米葱白粥---
鹿茸枸杞鸡汤
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孕期补钙防抽筋食谱 红苹黑豆醋饭---
起士手卷----
牛肉蔬菜汤----
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孕期缓解失眠、提高睡眠质量 金针猪心汤----
醋拌洋葱鸡---
凤梨桂笋鸡汤---
燕麦牛奶粥---
橙香茉莉---
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促进胎儿发育用食谱 姜葱清炖牛肉汤----
吻子鱼葱煎蛋----
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