说起孕期饮食，首先觉得非常对不起我的宝贝女儿，因为在怀上女儿到女儿出生，我几本没吃过肉、鱼类，每天只靠芒果或是甘摭填饱肚子，有时几天不曾吃过点饭菜。其一：怀孕反应太重，一直吐到孩子快出生，其二：老公天天出差，家里只有我一个人，几本没有做饭和吃饭的欲望。
怀女儿期间：喝豆浆马上吐出来，吃面条马上吐出来，吃过一次鱼吐了再没吃过，炖过一次排骨还没吃就吐了，鸡吃过一次好在没吐。整个孕期都是有气无力度过来的。所以女儿出生后体质非常差，6个月前住了4次院，心碎了一万次都不足以补偿那份欠疚，好在6个月后女儿体质非常不错，现在已是健康可爱的中班五岁小亮妞了，而且胃口超棒。
自从怀上小宝，就下定决定一定要让整个孕期有健康的饮食，但有些遗憾的是怀孕至三个月，我的饮食还是非常不规律，除了喜酸，肉类蛋类几本是闻到就难受，好在一次都没吐过，每次都努力吃一些进去，直至吃得反胃。
三个月过后，反应几本消失，加上老公的监督，饭桌上几本都有点肉。每一餐都努力吃点肉和新鲜蔬菜，米饭、肉、菜的比例是：1：0.5：2，加起来也就平常人家吃饭的碗一碗。
从怀孕至今28周，体重增长4公斤，除了肚子其他地方都没长肉，但每次产检孩子都发育得很好，而且食量没有丝毫增长。总结原因大至如下：
一、饮食规律。无论身体有多不适多没胃口，都不落下每一餐，早餐是每天必吃，有时是一碗面条或是一碗米线，外加100毫升豆浆。正餐就算只吃点新鲜蔬菜但一样每餐都吃。
二、不吃高脂肪高热量及拉级食品。脂肪含量高的食物几本不吃，油炸食品几本不吃，加工食品、罐头食品不吃，饮料从来不喝、冰激凌类不吃。炒菜时植物油与动物油的比例是2：1，而且放得很少，菜很清淡，除了加点盐和醋，几本不加任何料。
三、多食高蛋白类食品。鱼肉、牛肉是饭桌上最多的一道菜、猪肉偶尔吃一点，鸡肉只吃农村自已养的，每次都炖清汤，又甜又鲜，鸡蛋每日一至两个，牛奶睡前200毫升。
四、健康的零食。从小我都没有吃零食的习惯，怀孕期间如果饿了，零食是泡半杯麦片或是3至4棵核桃，有时是少量饼干。
五、多食新鲜果蔬。从小就爱吃水果及蔬菜，从怀孕初期至现在28周，草莓、苹果、桑葚、樱桃、杨梅、葡萄吃了个遍，另外的香蕉、菠萝、西瓜、油桃、山竹、柚子只偶尔吃，因为寒凉水果吃多对孩子不好。蔬菜类，每餐都有至少两种新鲜蔬菜，玉米、绿毛豆、西红柿、鲜豆腐、白菜、卷心菜、花菜、胡萝卜、洋葱、莴笋等。
六、少盐、清淡的食物，可以消除水肿，预防疾病。
孕期饮食禁忌：
如果怀孕期间如果多吃高脂肪高热量食物，或是爆饮爆食，会让体重增长过快，从而引发妊高症、高血压、糠尿病，其中妊高症很危险，老公同学的妻子怀孕至7个月，引发妊高症，最后孩子没能活下来，也给大人带来无尽的伤痛。水果不能放量吃，因为含糖量高，吃多了，容易引起巨大儿及糖尿病，给孕妈妈生产时带来困难或是健康问题，胎儿太大不是好事。水果最好选择低糖的，比如可以用西红柿代替水果，草莓、苹果可以多吃无害。但香蕉、葡萄、桑葚、桂圆、荔枝要少吃，含糖量太高，不益于胎儿成长。
刚满 五岁的宝贝女儿欣潼，爱唱歌、跳舞、画画，而且都不错，老师常夸奖小妮子。
昨天在办公室走廊拍的，28周。
除了肚子，其他地方都没长肉。
部门同事在旁看呢，呵呵。
大家顺便帮我猜猜小宝的性别，女儿想要妹妹。
怀大宝（女儿）期间的症状：
早孕反应重，一直吐到生，多是晨吐，不爱吃肉，只爱吃水果，显怀早，上环，妊娠中线肚脐下偏左很黑，肚脐上一直到胸口又细又淡，乳房增大并溢乳，怀孕三个月起尿非常频至怀孕后期也尿频，胎动18周起，多是翻动鼓包，胎动位置不固定，走路笨重，很困难的样子，水肿严重，至生体重增长45斤，梦：李子、柿子，苹果，老公梦鱼梦柿子，有过蛇但没抱入怀只远远看见，怀孕初期梦中多是男孩，后期多梦女孩，但都没见过生殖器。清宫表：男，不准。
怀小宝（不知性别）今天28周的症状：
有怀孕反应，多是漱口时干呕，没真正把食物吐出来过，三个月一过就没有反应，肉能吃一些，至少见了不怕或是吃了不会吐。显怀早，位置较怀女儿时低，妊娠中线肚脐下偏左很黑，肚脐上偏左一直到胸口又细又淡，乳房增大无溢乳，尿不频，胎动12周就感觉到，后正真感觉到是16周零3天，至今多有被踢得很疼的感觉，胎动多在左边。走路轻松没有笨重感，至今体重仅增8斤，有水肿。梦：被蛇咬了两次，抱蛇入怀，也远远看见，摘桃，摘玉米最多，偶尔也梦苹果李子，香蕉、牛、贝壳也多梦见过、花都梦过。梦中看到几次女孩见过小女孩生殖器，最近见了几次男孩，也见生殖器（梦里像核桃，尿尿处像花生米）。清宫表：女。
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