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快乐成长女儿经15---睡个好觉不简单

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发表于 05-28 10:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 

只要带过孩子的,特别是那些精力旺盛的孩子的,家长的体会都恨不得让小家伙躺下就睡,睡着了就不要醒,然后给家长腾出时间干点自己喜欢的。可相当具有讽刺的是,孩子不好好睡的原因不在孩子,而是家长的一些不好的习惯和做法,让孩子的睡觉越来越难。


 

孩子在刚出生头几个月,每天睡的时间是特别多,几乎就是吃了睡,睡了吃的,甚至多次看到小家伙在饭桌上,在大人的怀里,刚才还睁着眼,还笑眯眯的,转眼间,头就耷拉下来进入了梦乡。虽然这么好睡,但不意味着小孩子这么好的睡眠一定可以延续到后面大一些的时候。我们在同一个小区遇到多个有睡眠问题的小家伙,有的是半夜三更还在那里咿咿呀呀不肯睡的,有的是早上45点钟就起来英姿飒爽的,有的是中午让大人最犯困的时候却挣扎着要出去玩的,还有的是不带到外边溜达就不肯闭上眼睛睡觉的。


 

这些看似不同的睡觉毛病,很多都是我们大人无意识之中给养成的。如果溯源的话,可以追究到妈妈怀孕的时候睡觉是否规律,因为在妈妈肚子里小家伙也是随着妈妈的生物钟行住坐卧的,如果妈妈那个时候睡眠不规律,自然对出生后的小家伙的睡眠会有影响。我的姐姐当时在医院做护士,在怀孕的相当长一段时间,都参与白班和夜班的轮值,这种黑白颠倒的日子,对大人而言好像睡一觉就适应过来了,可对她肚子里的宝宝的影响就不一样了,我那个小外甥出生后,在月科里,就是一个睡眠极差的小家伙,经常是黑白颠倒,白天一整天都在睡觉,晚上就清醒的不得了,让那个时候伺候他的大人可是体会了一把辛苦的滋味。


 

小家伙睡觉最大的毛病是到了睡觉的时间,小家伙不愿意睡,而这个习惯多数也和大人有关。小孩子长到可以让大人带出去玩以后,常常会跟着大人参与一些社交活动,大人的社交活动晚了,势必影响到小家伙原来的睡觉时间。还有一种经常发生的情况是,在睡觉之前小家伙玩了一些剧烈的运动,嘻嘻哈哈的太过兴奋了,也会使得小家伙很难入睡。当然,如果大人是个电视迷,自己都贴到电视机上了,更很难不让小家伙和你一同晚睡,因为电视机里传出的各种声音,对孩子就是一种诱惑力。这些影响小家伙不能按时睡眠的事情只要大人做多几次, 就很难让小家伙准时入睡了。 


 

孩子睡觉的毛病还有一种,就是得让大人抱着入睡,而这也和大人有关。小家伙从母体出来后,对贴近人的身体、听人的心跳是有天然的接受度。睡前再哭闹的娃娃,如果大人抱他们起来,让小家伙感受到人体的温暖,感受到母亲的心跳以后,很快都会让娃娃平静下来,从而很快入睡。在小家伙刚出生的头几个月,因为睡的多,这个问题还不明显,后期一天天长大,小家伙慢慢开始认人了,这个时候大人睡前抱着孩子的,就可以很快的让孩子进入梦乡。很多老人家没有那么多精力看着孩子咿咿呀呀,也忍受不了孩子各种的哭泣,于是最便捷的方法就是孩子闹觉的时候把孩子抱起来,等睡着了,再放下去。这个方法,最初是十分有效的,但随着孩子一天天长大,这个方法是越来越有局限,一个是你可能抱不动了,一个是孩子对抱的舒适度提出了新的要求。我们就见过小区一个妈妈,在大中午还得在小区类似小跑一样带着孩子睡觉,问她原因,她说,如果不跑起来,孩子就会哭,就不会睡。而我们家小家伙的表哥,有一段时间,晚上睡觉只有坐到他爸爸的车上,还得游一段时间车河,小家伙才能熟睡,否则就哭声震天的闹觉。所以,孩子出生以后,就要有意识不要为了让孩子入睡而抱孩子,一旦让小家伙习惯了睡前让大人抱他们,之后想不抱小家伙睡觉就几乎是一个不可能完成的任务了,不仅大人累,小家伙还会变本加厉的提升让大人受累的程度。


 

小家伙睡觉的毛病还有一个,就是得要大人陪着睡,这个毛病也是大人给惯出来的。最早来源是小家伙刚刚出生,有些妈妈为了喂奶的方便,有些老人是为了让子女睡的更好些,直接把小家伙放到了身边。从出生开始,小家伙就习惯了大人的体温和体味,自然小家伙睡觉的时候也得一定要有大人在身边。有的极端的,甚至到了上小学的时候,还粘着大人,不肯一个人睡。


 

改掉小家伙的睡觉毛病,让小家伙睡的好,拥有好的睡眠习惯,家长就得必须做一些调整,才能让孩子养成比较好的作息。首先要能够做到让小家伙定时就寝,在家就不用说了,到了睡觉的时间一定就安排小家伙去睡觉,同时不能让孩子在睡前太过兴奋,也不能因为大人睡的晚就任由小家伙和大人一样的作息。即便是带小家伙去到外边,也一样可以在小家伙睡觉的时间,带小家伙先入睡。我们通常的做法是,找个灯光昏暗的地方,有条件就躺在人家的床上,没有条件就可以把两个凳子拼到一起,或者直接利用手推车,都可以安排小家伙去睡觉。为了做到这一点,出去的时候,就要提前做好可能会让小家伙在外边入睡的准备工作,带一些保暖的睡袋啊,小披风什么的,多做一些这样的准备,小家伙陪同外出的时候,安排准时睡觉就方便了。


 

其次,为了让小家伙能够尽快进入睡眠状态,要在小家伙入睡前有意营造就寝的氛围。比方说调暗灯光,降低电视机的音量,提前放一些催眠的音乐,提前给孩子处理好大小便,准备好给孩子吃的东西,大人都有意降低说话的音量,这些看似不起眼的准备,也能够让孩子尽快的进入梦乡。


 

第三,养成让小家伙独立睡眠的习惯。首先要给孩子一个独立的小床,让她自己一个人睡在小床上,而不是放到妈妈或老人的身边睡,哪怕小家伙的小床仅仅挨着大床,也要形成让他们一个人睡的习惯。而且由于孩子刚出生的时候,对身边有人没人,不是特别的关注,这个时候让孩子就形成一个人睡的习惯最好。当孩子开始吃辅食以后,咿咿呀呀的对妈妈的依恋就越来越强,开始会认人找人了,这个时候,妈妈只需在睡觉前进行一下安抚就够了,而且妈妈的安抚作用也是十分关键和必要的。只是,这种安抚要把握好尺度,否则很容易被小家伙给俘虏,形成必须陪伴小家伙的局面。我们在小家伙出生以后,就一直保持这样一个习惯,那就是在处理完小家伙的吃喝拉撒之后,在让小家伙睡觉之前,会很正式的抱抱小家伙,和小家伙甜蜜的聊两句,然后把小家伙放回床上,和小家伙说晚安,再然后,坚决的带上门出去。我们这么做,就是让小家伙习惯入睡是自己一个人的事儿,而不是一定要大人在旁边陪。这么对待小家伙的睡觉看似有些不够温情,可从她出生以后我们就开始了,一直都顺风顺水,小家伙也习惯了定时睡觉,习惯了睡觉前我们和她的告别,然后离开她让她自己一个人入睡,从来不会因为我们不在旁边而不能入睡。


 

相反,如果这个时期大人拖泥带水,或者孩子只要咿咿呀呀就不忍离开,就会很容易让小家伙养成睡觉旁边得有人的习惯,时间长了,大人累,孩子更累。有的大人会说陪陪小家伙也无所谓,最多是等小家伙睡着后,再离开她。可小家伙精着呢,经常是你这边一动,她那边就醒了,除非她完全入睡。可如果其中有几次大人的提前离开让小家伙发现或感受到的话,小家伙就会处于一种警觉的入睡状态,时时刻刻担心大人离开,直到她完全入睡,这种担心才会宣告结束。如果小家伙有了这种状态的话,就会延长小家伙的睡觉时间,干扰了她的正常就寝,也会影响小家伙的睡眠质量和大人正常的作息。我们就曾经经历过,有一段时间,小家伙明明躺下了,妈妈也说了晚安出去了,可没几分钟,小家伙就会找个借口喊妈妈进房间,前前后后折腾了好久,小家伙也睡的不踏实。当时妈妈有些犯懒,就心一软开始在她旁边陪她一会,等她睡着后再离开。可一旦开了头,想收手就难了,尽管妈妈说好每次在她入睡的时候只能陪她十分钟(当然也严格不到以分钟计),可后来基本上就相当要等她睡熟才能够离开,否则,你这边刚刚起来,她一个激灵就醒了,然后问你:妈妈,你要去哪里?搞的小家伙进入熟睡的时间是越来越长。为了彻底改掉小家伙需要我们陪伴的习惯,我们可是花了不少的时间, 才重新过渡到让她一个人睡。所以,能够让小家伙自己独立睡眠也是一个十分重要的睡眠习惯。


 

第四,家长一定要养成不要抱着孩子入睡的习惯,越早开始小家伙就越习惯。我们操作的比较早,伺候完小家伙吃喝拉撒、给她的睡觉的环境、寝具都搞的舒舒服服,然后,就把她放在小床上,让她去睡,小家伙从小就这么做,早已经习惯了不用人抱的睡眠。尽管到后期,小家伙有认人的意愿了,我们也是象征性的抱一下,安慰一下她,然后还是放在小床上,让她自己睡,几次过后,小家伙也习惯了,也不会不抱就不入睡、就来闹觉。曾经看过英国的《超级保姆》的电视节目,那是对已经养成不好习惯的孩子进行纠正的节目。其中有一个小家伙,睡觉一定要和大人一起睡,还有一个小家伙睡觉前一定是人抱着才能入睡。对付这两个小家伙的毛病,超级保姆都给出了,只抱一抱,然后放下就走开的方法。开始试行的第一天,迎接他们的就是小家伙们的哭,顶级的那个小家伙居然是哭了整整3个小时,都哭到了凌晨,最后是累的睡着了。可第二天,时间就减少了,第三天就更短了,第四天,小家伙就完全就范了。看了这个节目,让我们明白了一个事情,就是,只要家长下决心放下孩子,把孩子放到床上睡觉,小孩子最后一定能够接受的,相反如果是受不了孩子的哭而心疼然后妥协的,那遭罪的也一定是家长。


 

人的一生有一半的时间都花在了睡觉上,小家伙更多,但睡的多,不意味着一定能够睡的好,而让小家伙即能睡的好,又能睡的规律,是我们这些新手父母们必须面对的一个挑战,挑战成功,大人轻松,小家伙也满意,否则,难受的是整整一家人。

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此帖已经被版主弹簧妹妹奖励积分20分。

2#
发表于 05-28 10:28| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

平安奶爸说的太对啦!对了,我有个问题想咨询,关于宝宝吃夜奶到底有没有害处的,因为一般来说亲密育儿派的都认为应该给宝宝吃夜奶,而有的派别的则认为夜奶对宝宝危害极大,平安奶爸也来说说自己的经验吧

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3#
发表于 05-28 11:13| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 说得好好呀

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4#
发表于 05-28 11:13| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

平安爸爸又有新大作给他家看了,学习学习 

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5#
发表于 05-28 11:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 说得好

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6#
发表于 05-28 11:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 话说偶儿子总是要大人陪睡,不陪的话,他睡上床一哈哈就爬起来找你来了,真焦人,有啥办法可以纠正这个坏习惯没有

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7#
发表于 05-28 11:23| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

  是呀!这个问题我深有感受,真的,特别是有时候我很想出去买个吃的或是买件衣服的时候都没时间,我全天带着小孩,他又睡又不睡还要玩这里跑那里的时候,我有时都会对他发脾气。没办法为了孩子只有放弃我们喜欢的事和正要想做的事。只有他们安分了,我们才安心了。

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8#
发表于 05-28 11:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

这个我很赞同!

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9#
发表于 05-28 11:34| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

不错,顶顶

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10#
发表于 05-28 11:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 说的真好,太对了。。给力的帖子。我家宝宝睡觉就不好,到处的滚来滚去的

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11#
发表于 05-28 12:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

呵呵,好模范哦〜
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12#
发表于 05-28 12:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 我是来挖土豆的

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13#
发表于 05-28 12:35| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 来学习学习。

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14#
发表于 05-28 13:10| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

 爸爸写得真好呀!支持!

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15#
发表于 05-28 13:14| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

是啊,说的真好啊,支持你

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