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锻炼俯卧撑、下蹲最提升性能力

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发表于 05-24 22:54| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

众所周知,AA既是技术活,更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力,从而起到提升AA质量的作用。《印度时报》3月10日载文指出,一些运动对提升性能力有明显帮助。其中,俯卧撑、下蹲作用最大。同时,美国运动协会公布的一项研究结果也指出,这两项运动是男人的首选。

  美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思指出:“完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而这些部位,也是AA时需要运用的。”研究人员对男性参与者进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施“男上位”AA方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。下蹲运动则能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于让臀部更结实更性感。

  因此,研究人员建议男士每周进行三次以上俯卧撑、下蹲运动训练。

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发表于 05-25 06:46| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

跟着好好学习,不错

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3#
发表于 05-25 07:19| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

 `学习了

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4#
发表于 05-25 07:20| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

 跟着好好学习

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发表于 05-25 22:26| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

谢谢楼主分享,很有用

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6#
发表于 06-04 17:02| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

 麻烦亲帮忙点开,花你一秒钟的时间,谢谢!http://info.ci123.com/brand/dianping/index.php?fid=16114417 

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7#
发表于 04-21 21:41| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

以下是引用 第3楼 木子0822 的话:
`学习了...

 

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8#
发表于 04-26 17:41| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

谢谢分享。

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9#
发表于 12-31 18:21| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我也是宝妈
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10#
发表于 01-01 09:38| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
大家都是宝妈, Ag3k4dMw
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11#
发表于 01-01 09:39| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我也是宝妈 2KucntKy
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