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夏天天热,补水是必须的,那吃什么对身体好呢

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发表于 08-16 09:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
    夏季人体最易失水,故应积极补水。

     一般来说,一天中有四五个最佳饮水时间——清晨起床后、上午10点左右、下午4点左右、睡前1小时,夜间也应适当饮水。在这些时刻,即使不感到口渴也要喝。中医认为,人体血液黏稠度在清晨最高,这是由于经过一夜的蒸发失水而致;在一年中,夏季血液黏稠度最高,尤其是老人为甚。因为夏季出汗多,血液流动缓慢,导致机体组织获得氧气和营养减少。血黏度增高到一定程度后,就会出现血液凝集块,造成血管栓塞,引发缺血性心脑血管疾病。因此,夏季定时、主动饮水很重要。

     由于人们日常饮食中嗜肥、甘、辛、辣而恶苦味,导致人体阳盛阴衰、阴阳失衡而致病,且夏季尤为突出。因此,夏季应适量多吃苦味食品。

     ◆苦笋苦笋味苦,性凉,具有祛暑解毒、健胃消积等功能。

     ◆蒲公英蒲公英具有清热解毒、止泻利胆、健胃降压之功效。取嫩叶凉拌、烹调均可食用,多吃不伤人,是夏季一味较好的药膳菜肴。

     ◆茶叶茶叶是夏季清香爽口的饮料,也是健身防病的良药。

     ◆苦瓜苦瓜昧苦、性寒、无毒,具有除邪热,解疲乏,清心明目,益气壮阳之功。

     多吃绿豆可解暑

     中医认为,绿豆味甘性寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿的功效。

     《本草纲目》中记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉可解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮能解热毒、退目翳;绿豆芽可解酒、解毒。夏季用绿豆衣适量和鲜荷叶煮水饮用,可解暑祛煤,并可祛痱子;将绿豆配甘草煮汁饮服,可解疗肿疮毒和药物中毒及酒精中毒。用绿豆、红小豆、黑豆各15克,水800毫升,用小火煮,加红糖少许,名为“三豆汤”,常饮可消热解毒。积极补水最关键
2#
发表于 08-16 09:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
    夏天多喝绿豆汤,我喜欢。
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3#
发表于 08-16 09:14| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
    苦的就算了,我宁愿多喝水,话说今天喝了三大杯水。。
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4#
发表于 08-16 09:21| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

所以绿豆汤是凉性的呀。

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5#
发表于 08-16 09:35| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

绿豆汤,我也喜欢。

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