目标:60KG(期限:2013年的春节前)
我是一个常想减肥,从来没有真正去实施过的人,看到“过午不食”,这个贴我也想试一下!
166高,70KG
明天刚好8月1日,我从明天开始,为了美丽健康,加油吧,姐妹们!
由于不方便称体重,我每周测三围的方法报告:
7.31晚
胸围:97CM
高腰围:84CM
中腰围:87CM
低腰围:93CM
臀围:102CM
大腿围:55CM
其实我减肥条件蛮好的,由于是开网店,没有时间去运动,但是“过午不食”,这个方法对于我来说,可以试一下,在自己家里工作,生活,想怎么样就怎么样,希望能减成功,想想看,以前不胖时,还真是下午5点后什么也不吃的,那时才104斤,上学时,根本不吃晚饭,也不是家里穷,而是一家人都没有吃晚饭的习惯,我们家里没有一个胖子,自从结婚了,生活完全改变了,胖子真是不是平白无故的胖的,一定是吃胖的,不运动,真的。。。。。。
加油吧,我要努力啦!
实际情况跟踪记录:
8.1---23 订购电子秤为理由,偷懒了,没有行动的哦!
8.24:体重:140斤
行动1:晚上没有吃饭,吃了一小碗汤菜
行动2:六点左右有来一段“郑多燕”的减肥瘦腰操。(次日感觉腹部酸痛)
8.25:体重:138.8斤(轻了1.2斤)
行动1:晚上没有吃饭,吃了一小碗白菜汤
行动2:六点左右有来一段“郑多燕”的减肥瘦腰操。(双手臂好酸好痛哦)
8.31:体重:138.8斤(轻了1.2斤)
行动:28至31日一直坚持着晚上一点东西也没有吃!
乡亲邻居都还是说我怎么长成了一人这么高大的人了,都说不太像了!下个月得去给妈妈送月饼了,希望可以听到大家说我瘦了,加油!
9.1:体重:天啦天啦,居然早上一称137.2斤啦(轻了2.8斤)哦,耶,哦耶!
看来这几天回娘家有成效,我带女儿三天,然后帮妈妈干了小家务活,特意陪妈妈抱着女儿步行逛街,心里头这个美呀,乐哦!再就是晚上不吃让我觉得腰围小了很多,再也没有以前的那种肿胀感了!觉得肚子很轻松的!不过我早餐和午餐还是照吃不误,甚至还觉得晚上不吃,这两餐就得吃好点,吃多点,我是不是步入误区了?
9.6:体重:137.6斤啦(轻了2.4斤)
这几天白天两餐吃的都很正常,然后运动没有坚持下去了,觉得很无聊哦,最主要是自己一个人关在房间里练,很没有意思的,不过还是坚持晚上不吃东西,连水也喝得少,第二天便便一样正常,体重轻不了啦?难道?但是三围比以前小了哦!
7.31晚
胸围:97CM 9/6早:93CM
高腰围:84CM 9/6早:78CM
中腰围:87CM 9/6早:?CM(没有量)
低腰围:93CM 9/6早:89CM
臀围:102CM 9/6早:98CM
大腿围:55CM 9/6早:54CM
9.8:体重:136.8斤啦(轻了3.2斤)
早上起床觉得肚子空空,一称又轻了,不错!五点后不吃东西完全可以做到了!
看到镜中的自己,觉得好像瘦了小圈,加油!
9.9:体重:135.6斤啦(轻了4.4斤)
早上起床觉得肚子空空,一称又轻了,不错,唉,昨天晚上也没有吃,早餐吃了四个小笼包,中午吃了一小碗多点饭,晚上开饭时间太晚了,都8点了,于是决定吃根香蕉,不吃算了,这个月来上火严重,嘴里全是疱,刷牙都痛,今天去看了,拿了五天的中药调理,希望能快点下火!
9.10-13:体重:135.6斤啦(轻了4.4斤)
这几天体得没有变增加也没有减少,由于要吃中药,得饭后吃,于是晚上也吃了点菜,今晚是吃药的最后一晚了,五天过来了,口干的毛病也好的差不多了,可是还不敢吃辣的,不过有时中午吃饭时,有些控制不住,饭量可以说是完全少了,但是吃菜多了,加油吧,希望月底能到65KG,加油!。
9.14-16:体重:134斤啦(轻了6斤)
15号早上7点左右起床跑步,约30分钟,我跑的比较轻松,不强逼自己跑的多快,多远,主要是让没有时间运动的我,运动一下!
16号做了一下心理斗争本来想不去的,但是为了减肥,为了提高自己的自身低抗力,跑步算什么,还是去了,有人说晨跑去上瘾,我希望我自己也成为那样的人!
9.17:体重:133斤啦(轻了7斤)
今天是跑步的第三天,居然一直没有停的跑到终点,太棒了!体重还在下降中,现在裤子感觉从紧到合身再到宽松了,加油!
9.20:体重:132斤啦(轻了8斤)
今天是跑步的第六天,居然一直没有停的跑到终点,太棒了!体重还在下降中,现在裤子感觉从紧到合身再到宽松了,加油!(我这几天追加了上水库大坝,几百层的阶梯呀,那个累,爬上去双腿发软,然后回来的路上超累,走着走着都想睡觉,还腿肚子酸的不行)不过我坚持住了,加油!
9.21--9.28:体重:131斤啦(轻了9斤)
这周做好事,又下雨,没有跑步了,但是晚上依旧少,只吃菜不吃饭的!
还是没有突破65KG,加油!
9.28--10.03:体重:132斤啦(轻了8斤)
我发现现在好难再轻了哦,跑步还是照跑不误,吃饭也吃得不算多,为什么?谁能告诉我?这个时期我要怎么过去?我知道减肥一个艰难的过程,我知道我现在千万不能放弃,加油,挺住!希望下次上来时,低于65KG!
姐妹们,我又回来,是告诉大家好消的,到今天为止近半年时间,我瘦了124斤,看起来瘦了一圈好大哦,"过午不食这个办法还是有用的"
140斤的时候:
这时128斤的时候,现在还要再瘦4斤哦!
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