各位ＪＭＭ，下面的方法是我的减肥心得，一开始是按照那些看来的减肥方法做的，然后自己看了以后觉得可行，所以就试了：
1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。
2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。
3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。
5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的？食量,是减肥的必要方法。
6.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。
8.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
不骗你们的噢，我本来以前是５５kg，现在已经减到了４８ kg啦！呵呵，现在把我的经验之谈发出来与大家共勉！这个帖子希望能够讨论一段时间，妈妈们都应该站起来，正式面对减肥的问题啦！
此帖子已经被chenxiaohua123于2007年11月23日 14:02:39编辑过。
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这人很懒，什么也没留下。
新朋友不了解情况滴，请参考：
