我是最顽固的母乳喂养支持和贯彻者。没办法，中国的奶粉实在不让人省心。

  1.产前两个月开始就要每天用温水热敷乳房，往一个方向适当按摩，准备一个木梳（牛角梳最好），从乳房外侧向乳头方向梳，力度以不弄疼自己为准，顺时针逆时针各梳五分钟左右，这个是用来疏通乳腺管的，要不等产后奶涨起来再疏通乳管，那叫一个疼啊；

  2.产后半个小时以内让宝宝叨上奶头，一般健康的宝宝都能在半个小时以内叨上妈妈的奶头，我是剖腹产的，宝宝比我还早出手术室；

  3.为避免宝宝产生乳头混淆，避免用奶瓶喂奶，可以选择针管或者小勺；

  4.让宝宝多吸奶，是最最好的下奶方法，不要心疼小宝宝涨红了脸，因为这关系到他以后的食物哦。

很多人都是觉得奶不够了，就开始加奶粉，但其实加多少奶粉宝宝就会少多少母乳的；宝宝在三个星期六个星期三个月六个月都有个猛长期，这个时候妈妈会出现暂时奶水不足，但只要妈妈休息充分，保持好的心情，可以花两到三天的时间，成天让宝宝叨着奶头，三天后奶水就会跟上的。我当时宝宝都饿的哇哇哭，我妈劝我添奶粉，不停地数落我饿宝宝，我坚持不添；后来老公也倒向添奶粉阵营，我还坚持，其实自己心里也是没底的。不过实践证明这是最有效的下奶方法；

 5.宝宝吸奶时要让他包住整个乳晕，因为乳管就是在乳晕周围的；挤奶的要点也是要一根手指按在乳晕上的；

 6.不要相信所谓的妈妈没奶女儿也没奶，我妈就是没奶的，我都纯母乳喂养六个半月了；

 7.不用担心自己的身材或者乳房下垂，相反母乳喂养虽然暂时胖了些，以后瘦起来很快的，也对女人的身体更好；

 8.我的下奶餐：早晨起床酒酿蛋花汤（剖腹产刚开始不要吃酒酿，过一两个星期再吃，据说酒酿不利于伤口愈合）

                早餐公鸡汤（据说母鸡因为雌激素多，反而不利下奶）

                期间喝原味蔬菜汤（就是很多蔬菜煮烂了，只喝那个水，下奶效果很好）

                午餐有时鲫鱼汤（里面放通草，药店有售），有时黄豆猪蹄（我吃了下奶效果不是很好，因人而异），黄花菜（这个是下奶的绝好东东）

                下午茶花生木瓜（花生也是下奶的，木瓜据说吃多了不是很好）

                晚餐第一顿面条

                第二顿红枣芝麻红豆小米粥（这里芝麻是下奶的，其他都是补血的，小米因为含丰富的氨基酸，会让母乳更好喝）

                夜宵芝麻糊（直接买的南方黑芝麻糊）

 9.初乳是带黄色的，里面免疫力充分啊，千万不能浪费，都说出乳赛黄金；

 10.母乳喂养的书推荐小巫的《让孩子做主》，是个母乳妈妈写的育儿手记；

 11.月子里可能会出现奶水不足的情况，坚持下去，出了月子奶水就会多起来了；

 12.奶水充足的妈妈可以把多余的奶挤下来存在冰箱里，储藏器具可以是专用的母乳保鲜袋，放的时候不要太满，因为结冻后会挤坏袋子，也可以是专用的母乳保鲜瓶，瓶使用前一定要消毒哦。放在保鲜层的储藏时间是8天，冷冻层可以存放三个月，但是如果冰箱不幸遭遇停电，那么这些奶也只能浪费了哦；奶挤下来可备不时之需，以后妈妈上班后也可以由照顾宝宝的人热给他吃。

 13.八一句，乳房大小和有没有奶没有关系的哦

 14.妈妈一定要保持好的心情，这点我深有体会，有次和家人生气，上班后挤了半天奶才挤50ml，一般都有180的哦，据说生气的妈妈的奶是绿色的，恐怖~

 15.顺产的妈妈下奶很快，一般推回病房就有了；剖腹产的妈妈比较慢，也不要着急，两三天内也会有的；

 16.乳头皴裂：因为刚开始妈妈的乳头很娇嫩，宝宝吸吮的力度又很大，所以喂奶后两三天乳头都会皴裂，千万不要因此放弃母乳喂养，喂完奶挤点奶水涂在乳头上风干，几天后就会好的；

 17.宝宝长牙：我家宝宝出牙比较早，四个月就长了两颗小牙了，自然免不了被他咬，可以喂奶前让他咬牙胶或者别的干净的东西，咬够了牙没那么痒了，吃奶的时候就会咬得少些；我前阵子都被他咬破N次，吸出一个水泡来了，没办法，还是咬着牙继续喂，母亲是伟大的，呵呵

 18.忘了说了，刚生完食物以清淡为主，不能一开始就吃荤腥，像是黄豆猪蹄啊鲫鱼啊最好等到小满月（14天）再吃；之前以芝麻花生原味蔬菜汤为主

 19.母乳喂养要两边乳房都喂，一方面不会使得日后乳房一边大一边小，另一方面也让宝宝两边牙龈均很发育。

 20.促进下奶让宝宝吸吮的时候，每次喂养要两边乳房都喂，每次都至少不少于十分钟，这样乳房才能受到充分的刺激。

 21.判断新生儿吃饱时，听他吞咽的声音，如果吞咽有十分钟，那就可以判断宝宝吃饱啦。

 22.母乳前十分钟的奶是前奶，水分居多，主要是给宝宝润嗓子的；十分钟之后分泌的母乳称为后奶，含脂肪较多。宝宝有时候刚吃完又要吃，妈妈要注意判断是不是因为宝宝没有吃到后奶，才容易饿哦。

母乳喂养的宝宝添水比较困难，但是当宝宝发生腹泻或者发烧的情况时，又必须要给他补充水分；掌握了前奶和后奶的知识后，妈妈在喂奶前多喝水，这样的母乳中水分更多，从而填补了宝宝缺少的水分哦。

 23.例假：老人们经常说，来了例假后母乳就没有营养了。其实并不是这样的哦。母乳总是有营养的，只要母亲本身不缺营养。来例假后分泌出的母乳量会有所减少，但是其中的脂肪浓缩了，所以有些宝宝喝了会有些拉肚子，但是等例假过后一切又会恢复正常的，不要过于因此有心理负担哦。

 24. 体重：新生儿出生后几天到十五天内都会发生体重减少的情况，那是因为新生命不适应外面的环境。母乳喂养的妈妈千万不要以为是奶水不够就匆忙添加奶粉哦。 

P.S.我不是奶水最充足的妈妈，但是我是最坚持的妈妈。选择了母乳喂养，就要为宝宝坚持下去哦。     

  月子里的我奶水不是特别多，又坚持不肯加奶粉，曾经真的非常迷茫自己的坚持，可是现在回过头来看对当时自己就能会心一笑了。快出月子的时候因为着凉发烧，不敢吃药，生怕对宝宝不好，硬是烧了两天自己给抗过去了，当然，奶水因此又少了，心里很难受；宝宝两个多月的时候拉肚子拉的厉害，一天六七次，就跟拉水似的，人都站不起来，奶水又少了；拉肚子还没好，发现怎么例假来了，当时心里那个郁闷呐，心想怎么自己母乳喂养这么坎坷，因为来例假的时候奶水会受影响的；不过最后都过去了，坚持给宝宝吸奶，奶水又慢慢多起来。现在已经背奶两个月了。

    生命就是这么奇妙。

    让我们一起加油吧~

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