1、 我的冬天减肥小秘招。不少于30字！不可抄袭别人的哦！

老人常说：冬吃萝卜夏吃姜，这话不无道理，冬天减掉肉的小秘招之一就是吃萝卜，不要以为只有兔子才吃萝卜，殊不知白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，萝卜是冬日里肠道的清夫，所以不要怕做小兔子，吃萝卜吧！

1。冬天减肥很容易，因为天冷，所以要多运动来取暖。这样。运动的同时会消耗热量。会出汗。就很容易瘦下来。还有。宝宝大了。重了，每天抱着宝宝也可以减肥。而且减的还快。

2.艾美可西梅萃天然功能

解“密”专家：西梅汁流行欧美国家多年，是天然的“人体清道夫”，是缓解便密，疏通肠胃的最佳天然品，由于西梅汁含有丰富的膳食纤维（包含高含量的天然果胶）以及加速肠胃排空和软化宿便的天然木糖醇和山梨糖醇，维持肠胃功能的重要微量元素，如钾、烟酸等，可以安全有效的解除便密困扰。

天然补铁：西梅汁含有较高的铁元素，是人体补充铁元素的最佳来源之一，补充适量的铁元素不仅可以预防缺铁性贫血，而且有助于提高人体抵抗力，抵御一些流行病的侵袭，如流感等。

有效补钾：西梅汁中的钾元素居水果之首，钾的主要作用是维持人体细胞酸碱平衡，参与能量代谢以及神经肌肉的正常功能，并有助于保持肌肤弹性，人体缺钾会造成全身无力，疲乏及中暑现象。

延缓衰老：由美国由美国农业部Tufts大学进行的研究表明：同其他多种水果和蔬菜相比，西梅中抗氧化剂，抗氧化物是人体自由基的第一道防线，可以预防老化，减少皮肤皱纹和斑点，恢复皮肤的弹性和光泽，长期饮用西梅汁可有效补充人体所需的抗氧化物。

同时还具有保护心脏和维持骨骼健康的作用。

女性长期饮用西梅萃，可以有效缓解并预防便秘，保持身体正常的代谢过程、清除体内寄存的毒素。而且西梅萃中高含量的天然抗氧化物，也是女性延缓衰老、常保青春的有效法宝。

降脂减肥：一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加有关。而提高膳食中膳食纤维含量，可使摄入的热能减少，在肠道内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

艾美可西梅萃天然功能

解“密”专家：西梅汁流行欧美国家多年，是天然的“人体清道夫”，是缓解便密，疏通肠胃的最佳天然品，由于西梅汁含有丰富的膳食纤维（包含高含量的天然果胶）以及加速肠胃排空和软化宿便的天然木糖醇和山梨糖醇，维持肠胃功能的重要微量元素，如钾、烟酸等，可以安全有效的解除便密困扰。

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延缓衰老：由美国由美国农业部Tufts大学进行的研究表明：同其他多种水果和蔬菜相比，西梅中抗氧化剂，抗氧化物是人体自由基的第一道防线，可以预防老化，减少皮肤皱纹和斑点，恢复皮肤的弹性和光泽，长期饮用西梅汁可有效补充人体所需的抗氧化物。

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冬季减肥要健康，不能减少食物的摄入，因为需要囤积脂肪，防御严寒的，我的方法就是晚上要少吃东西，即使吃也要在吃过食物之后多运动，把晚上的热量消耗掉，不要暴饮暴食。早餐一定要吃好呦

上传个人照一张，并任选下面问题回答一个：

1、我的冬天减肥小秘招。

冬天容易发胖，而冬天又冷，要多吃才能有热量。所以我饭量要增加，多多少少会胖一点。减肥最重要的是要动起来，外出散步是我最好的减肥方法。和孩子每天都坚持外出游玩，既培养了感情，又顺便减肥啦！

1.冬天减肥方法：　冬天我最常用的是苹果减肥，吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状

冬天我会增肥！！！想要冬天减肥，运动必不可少，控制食量也是必须的，多吃水果，少吃肉类，HOHO~

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2、艾美可西梅萃天然功能，

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