前段时间老公的单位外出旅游,老公从外地带来很多的光棍山药,这样的样的山药听老公说是特产呢。不管了,还是做来吃吧!好吃有营养是最重要的了!
料:山药,胡萝卜,木耳,尖椒(不吃辣可用黄瓜代替)..
配料:植物油,生抽,盐,味精,葱,姜,蒜...
山药,胡萝卜,尖椒分别切片,木耳泡发,葱姜蒜切末...
锅热倒油,葱姜蒜末爆锅
倒入各种原料翻炒,加少许生抽(一定要少,否则山药的颜色就不好看了),加适量水,
翻炒至基本成熟,加盐,味精迅速翻炒出锅即可
营养小贴士: 1.健脾益胃、助消化: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床'上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2.滋肾益'精: 山药含有多种营养素,有强'健机体,滋肾益'精的作用。大凡肾亏遗'精,妇女白'带多、小'便频数等症,皆可服之;
3.益肺止咳: 山药含有皂甙、黏'液质,有润'滑,滋'润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4.降低血糖: 山药含有粘'液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
同时奉献我的吃法:
1、山药粥:将山药去毛洗净去皮,切成3—4厘米长的山药段,每日晚做米粥时与米一起煮熟食用。
2、拔丝山药:(1)原料:山药500克,白糖100克,青红丝、枸杞子、植物油各适量。(2)加工制作:将山药去净外皮,洗净后,切成棱块;枸杞子洗净,剁碎。制作时,锅内加植物油,烧至六七成热时,将山药入油中炸至内软外硬呈金黄色时,捞出控净油;锅内留油少许,加入白糖,炒至糖液淡黄色出丝时,加入炸好的山药锅内翻匀,撒上青红丝、枸杞粒即可。
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