产后催奶调养,喝炖老母鸡汤效果反而不如喝公鸡汤.广东省中医院妇科徐珉主任推荐四款产后靓汤,让产后妈妈们奶水丰富.
催乳汤一:清炖大公鸡汤
在民间传统习俗中,产妇产后经常吃炖老母鸡,其实,产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了老母鸡后,血液中雌激素的浓度增加,抑制了催乳素的效能,导致乳汁分泌不足.而公鸡睾丸中含有少量雄激素,具有对抗雌激素的作用,因此,产妇产后若吃一只清炖大公鸡,连同睾丸一食用,可促进乳汁分泌.
催乳汤二 黄花瘦肉汤
取干黄花菜50克,瘦猪肉150克,香油\匆姜盐酱油各小许.将瘦肉切成丝,黄花菜洗净切段,锅内放香油烧热,下葱末及肉丝炒片刻,再下黄花菜同炒,加入全部调料稍炒即成.注意不能食用新鲜黄花菜和腐烂变质的黄花菜,也不能单纯用黄花菜炒食.
催乳汤三 豆腐红糖米酒汤
豆腐150克,红塘50克,米酒50毫升.将豆腐红塘加适量水煮至红塘溶解后加入米酒,吃豆腐饮汤,一次吃完,每日一次,连服5日.
催乳汤四 豆浆花生粉汤
取花生米15克,豆浆一碗,将花生米去皮,捣烂,用沸煮的豆浆冲服,每日两次,有补血增乳功效
专家点评:如今不少高龄产妇产后乳汁很少,专家认为主要有两个原因:一是气血虚弱,营养不良;二是肝郁气滞,经络不畅.要解决这个问题,要掌握"补养气血以充乳源,通经络一促乳行"两个原则,产后几种汤水可以交替选用.
喝催奶汤也得选对时间,可以在分娩一周后逐渐增加汤量,以适应婴儿进食良渐增的需要,且不要以不引起乳房胀痛为原则。此外,新妈妈们一定要放松心情,相信自己的奶水可以喂饱宝宝,贵在坚持,保证乳汁的顺利分泌。信心才是解决奶水不足的最佳良药。
此帖子已经被熙诺寶貝于2011年03月08日 08:48:56编辑过。