番茄香蕉牛奶
材料番茄80克、香蕉80克、小麦胚芽粉、大匙、鲜奶1 00毫升做法1，将番茄洗）争后去蒂，先切成6等份，再切成小块；香蕉剥皮，切成 小块。2．将番茄、香蕉、小麦胚芽粉和鲜奶放入果汁机中搅打均匀目口可。MEMO小麦胚芽粉可在烘焙材料店购买。香蕉富含维生素、矿物质和纤维，是一种高营养且低热量的水果、适合减肥时食用。番茄营养价值高且热量非常低，生、熟食皆可。
小白菜番茄牛奶
材料，小白菜50克、番茄30克、鲜奶100毫升、冰块20克、柠檬汁、
小匙、蜂蜜1小匙做法「，将小白菜去根，择洗干净后切成小段；番茄洗）争去蒂，切成小块。2．将小白菜、番茄、冰块和鲜奶放人果汁机中搅打，再调入柠檬汁和 蜂蜜拌匀即可。MEMO除了蜂蜜，也可用天然枫糖浆调味。牛奶和番茄都是钙含量极为丰富的食物，是很好的钙质补充来源。
苹果香菜汁
材料法式香菜20克、莴笋40克、青苹果1/4个、柠檬汁、小匙、蜂蜜
1小匙、无糖豆浆100毫升做法1，将法式香菜洗净，切成小段；莴笋洗净，青苹果削皮去核，均切成 小块。2．将法式香菜、莴笋和青苹果放人果菜机中榨成汁，再加入无糖豆 浆、柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。MEMO法式香菜又叫荷兰芹或欧芹，有特殊的香气，通常用于西餐中增加菜肴的香气，可在大型超市中购买。柠檬、苹果和莴笋都含有大量的维生素C，有助于免疫系统功能正常化，维持健康状态。
番茄香菜汁
材料，法式香菜15克、番茄40克、柠檬汁1小匙、冷开水、00毫升做法「．将法式香菜择洗干）争，切成小段；番茄洗）争去蒂， 切成小块。2，将法式香菜、番茄和冷开水放入果汁机中搅打，再调入柠檬汁 即可。MEMO这款蔬果汁不甜，不如其他果汁好喝，但营养丰富，一定要尝尝。法式香菜含有维生素A、维生素Bi、维生素B2、钙、铁和钾等矿物质，可增强身体的抵抗力。
南瓜柚子牛奶
材料，熟南瓜、00克、柚子1／2个、蜂蜜、小匙、鲜奶200毫升做法1．将柚子轻轻刮去薄薄的一层黄色外皮，切成碎屑；果肉剥成瓣，撕 掉薄膜并去籽；熟南瓜去皮，切成小块。2．将柚子皮、柚子、熟南瓜和鲜奶放人果汁机搅打，调入蜂蜜即可。MEMO选用黄色或青色的柚子皆可。甜甜的南瓜含有大量的p-胡萝1、素和多种矿物质，可增强抵抗力。
土豆香蕉牛奶
材料熟土豆、个、香蕉1／2根、鲜奶200毫升做法1．将熟土豆去皮，切成小块；香蕉剥皮，切成小块。2，将熟土豆、香蕉和鲜奶放人果汁机中搅打均匀即可。MEMO可将生土豆放入蒸锅中蒸熟，剥去外皮后切成小块。土豆含有维生素C和维生素B6，可提高人体的免疫力。红薯胡萝卜牛奶材料熟红薯、条、胡萝卜70克、鲜奶240毫升、蜂蜜、小匙做法1．将熟红薯去皮，切成小块；胡萝卜洗净，切成圆片。2．将胡萝卜放人果菜机中榨汁。3．将鲜奶、胡萝卜汁和熟红薯放人果汁机中搅打，再调入蜂蜜即可。MEMO可将生红薯放人蒸锅中蒸熟，剥皮后切成小块。胡萝卜所含的p—胡萝1、素和维生素A可维持上皮组织和黏膜细胞的健康，阻止细菌或病菌入侵。
土豆莴笋牛奶
材料熟土豆、个、莴笋1片、鲜奶200毫升、盐少许做法1，将土豆去皮，切成小块；莴笋洗净，切成小块。2，将熟土豆、莴笋和鲜奶放八果汁机中搅打，再撒入盐拌匀即可。MEMo若煮熟的土豆一次没用完，应放入冰箱保存，否则容易坏掉。这款果汁加点盐调味，喝起来更顺口。莴笋、胡萝卜、土豆和南瓜都含有木质素，能有效提高人体抵抗癌细胞侵袭的能力，让你更健康。
枇杷蜂蜜汁
材料枇杷5个、冷开水200毫升、蜂蜜、大匙做法1．将枇杷洗净，剥皮去籽。2，将枇杷和冷开水放入果汁机中搅打均匀，再调入蜂蜜拌匀目口可。MEMO枇杷要挑选呈橘红色且肉质稍软一点的，口感较甜。枇杷富含B—胡萝1、素和纤维素，可调节人体免疫系统。猕猴桃蜂蜜汁材料猕猴桃2个、冷开水200毫升、蜂蜜2小匙做法1，将猕猴桃剥皮，切成适当大小。2．将猕猴桃和冷开水放人果汁机中搅打，再调入蜂蜜拌匀即可。MEMO要挑摸起来稍软的猕猴桃，果肉才会多汁且甜，不要选太硬的。猕猴桃富含多种营养素，其中的维生素C和维生素A可保护细胞膜，增强抵抗力。
小麦草柠檬汁
材料小麦草40克、柠檬汁、小匙、蜂蜜2小匙、冷开水270毫升做法1，将小麦草洗净，切成小段。2，将小麦草和冷开水放八果汁机中搅打后，用滤网过滤。3．将小麦草汁、柠檬汁和蜂蜜调拌均匀即可。MEMO小麦草又名猫草，鹅观草属，是鸡冠鹅观草（小麦的同类）的幼芽。现代人的饮食过于精细，矿物质通常摄取不足，小麦草中含有多种矿物质，能增强免疫力，迅速恢复体力。
五谷精力汤
材料薏米30克、核桃仁30克、松子25克、苜蓿芽30克、绿豆芽30克、葡萄做法
柚1/2个、冷开水400毫升1．将薏米、核桃仁、松子、苜蓿芽和绿豆芽洗净；葡萄柚切开，用压榨器压出汁。 2．将冷开水倒人锅中用大火煮沸，放人薏米、核桃仁和松子，用中火煮3—5分： 钟，熄火后倒人小盆中，隔冰水降温。
3．将坚果汤、苜蓿芽、绿豆芽和葡萄柚汁放入果汁机中搅打均匀即可。MEMO薏米、核桃仁和松子要先煮软，才能放入果汁机中搅打。精力汤没有固定的配方，只要是新鲜蔬果、谷类和坚果类食材都可以。坚果富含不饱和脂肪酸、维生素C和其他营养素，经常食用可均衡地补充营养。肾病患者选材时，需要注意钾含量不要过高。
妈妈们在家的时候可以做点给孩子们喝的，俗话说的好，多喝果汁不生病啊!
