苜蓿芽精力汁

材料苜蓿芽20克、绿豆芽20克、胡萝卜、5克、冷开水200毫升、蜂蜜2小匙做法「，将胡萝卜洗净，切成片；苜蓿芽和绿豆芽择洗干）争。2．将胡萝卜、苜蓿芽、绿豆芽和冷开水放人果汁机中搅打，再调入蜂蜜即可。MEMO这款苜蓿芽精力汁最好连渣一起食用，让食物的营养精华不流失。苜蓿芽和绿豆芽可补充体力、促进新陈代谢、增强免疫力且预防疾病。综合活力材料松子30克、莲子20克、菠菜30克、苜蓿芽30克、小豆苗25克、橙子1个、

冷开水400毫升做法1．将莲子、松子、菠菜、苜蓿芽和小豆苗洗净；橙子切开，用压榨器压出橙汁；2：将冷开水倒入锅中用大火煮沸，放人莲子和松子转中火煮3-5分钟，熄火后倒  入小盆中，然后隔冰水降温。3．将莲子松子汤、苜蓿芽、菠菜、小豆苗和橙汁放人果汁机中搅打均匀即可。MEMO莲子和松子刚煮好时太热i，无法放人果汁机中搅打，可隔冰水使其冷却。这款综合活力汤包含了蔬菜类、芽菜类、水果和坚果类等多种食材，可全面补充营养，提升体力。注意：红斑狼疮患者避免食用过多的苜蓿芽。

莲藕姜汁

材料莲藕50克、生姜、0克、冷开水、00毫升、柠檬汁、大匙、蜂蜜适量做法1.将莲藕洗净后削皮，切成小块；生姜洗净后去皮，切成小块。2．将莲藕、生姜和冷开水放人果汁机中搅打，再调入柠檬汁和蜂蜜拌匀  即可。MEMO莲藕容易变黑，削皮后如果没有马上使用或还有剩余，可用淡盐水浸泡。莲藕富含维生素C和糖类等营养素，可提升人体免疫力，预防感冒。

白萝卜梨汁

材料白萝卜、00克、白萝卜叶30克、梨、个、蜂蜜2小匙、生姜汁2小匙做法1．将白萝卜和白萝卜叶洗净，切成适当大小；梨削皮去核，取50克果肉  切成小块。2，将白萝卜、白萝卜叶和梨放人果菜机榨汁，再调入蜂蜜和生姜汁即可。MEMO如果想用果汁机制作这款果汁，加入1 00毫升冷开水搅打即可。因感冒而发炎时，可喝些热梨汁改善；白萝卜具有消炎、杀菌和利尿的功效，是天然的消炎药。喉咙因感冒而疼痛时也可喝白萝卜蜂蜜汁。

莲藕橙汁

材料莲藕、00克、橙子、个、冷开水100毫升做法1.将莲藕洗净后削皮，切成小块；橙子切成4等份，去皮后剥成瓣，  撕掉薄膜并去籽。2．将莲藕、橙子和冷开水放人果汁机中搅打均匀即可。MEMO这款莲藕橙汁可帮助身体摄入大量膳食纤维。莲藕含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素c的含量很高，可有效预防感冒。

胡萝卜蛋蜜牛奶

材料胡萝卜40克、蛋黄、个、蜂蜜2小匙、鲜奶150毫升做法1，将胡萝卜洗净，切成小片。2，将胡萝卜、蛋黄和鲜奶放人果汁机中搅打均匀，再调入蜂蜜即可。MEMO如果鸡蛋的蛋黄较大，只加入半个即可。鸡蛋的营养大部分都集中在蛋黄里，营养价值极高，可提升人体的免疫力。高胆固醇患者建议每星期不要食用超过2-3个蛋黄。

菠菜橙汁

材料菠菜叶、00克、橙子、个、苹果1 00克、柠檬汁少许做法1．将菠菜叶择洗干净，切成适当大小；苹果削皮去核，切成小块；橙  子切成4等份，去皮后剥成瓣，撕掉薄膜并去籽。2，将菠菜、橙子和苹果放八果菜机中榨汁，再调入柠檬汁拌匀即可。MEMO这款菠菜橙汁只使用菠菜叶榨汁即可。菠菜、橙子和苹果营养丰富，常吃可提升免疫力，预防感冒，苹果生姜苏打水材料生姜10克、苹果1.5个、苏打水100毫升做法1，将苹果削皮后，切成小块。2，将苹果和生姜放八果菜机中榨汁。3，将苏打水与苹果姜汁混合拌匀即可。MEMO苏打水无色无味，是一种碳酸饮料，与蔬果汁混合饮用更爽口。生姜具有消炎、消肿及镇痛的作用，当感冒喉咙肿痛时喝些生姜饮品，可缓解疼痛。