自主进食主要是指宝宝主导吃饭过程的方法，有的宝宝是从6个月添加辅食开始，就完全采用这种方法。

目前的主流建议，还是先吃糊状食物，然后过度到固体食物。

不管哪种方式，只要宝宝能好好吃饭，我们的目标也就达到了。

我们可以把自主进食看作是帮助宝宝养成好的用餐习惯，培养吃饭兴趣的一种好方法。

注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，家常食谱做法。

准备工作

准备一个餐椅，让宝宝知道到这里就该吃饭了，而且也能防止以后，宝宝会走了，就乱跑。

另外，准备好碗、勺，就可以开始了。

6个月

这个时候的宝宝可能会比较喜欢抢勺子，抢食物。

说明宝宝对吃饭这件事感兴趣，老母亲本就求之不得，咱就不要干涉他了。他要勺子，就给他一把硅胶小软勺；他要食物，就给他一点让他自己玩。

保持对食物的兴趣，对以后的自主进食，也是很重要的。

坐餐椅是个好习惯，也是自主进食必不可少的一件装备，能让宝宝知道，坐下就是吃饭的，不再想其他事情，专注吃饭本身。

而且，等宝宝大了，也能防止宝宝乱跑，辅食必备。

7-9个月

根据宝宝自己的咀嚼能力，可以尝试一些手指食物了。

刚开始的手指食物，可以用蒸、煮的比较软的西兰花、南瓜、土豆、红薯等，就是用两个手指轻轻一捏，就可以碎的那种，是比较安全的。

然后就可以慢慢过渡到蒸糕、发糕、饼、馒头等，让宝宝自己拿着吃。

刚开始宝宝肯定会用手拍、捏、扔等，这很正常，也是自主进食的必经阶段，不要怕脏乱差，给宝宝自由探索食物的机会。

如果看到宝宝这样“浪费”食物就阻止，不让宝宝自己拿，坚持喂，宝宝很可能会失去对食物的兴趣，然后看到喂饭就烦躁、扭头、推开等，得不偿失。

10-11个月

有的宝宝在这个时候，就喜欢自己尝试用勺子吃饭了。

不过这个时候，宝宝肯定用不好，盛不起来，或者盛起来放不到嘴巴里就掉了，不用担心，多给宝宝练习的机会。

老规矩，看到宝宝将饭菜弄的到处都是，要保存镇定、镇定！

可能一顿饭，80%都到了宝宝身上、餐椅上、地上，要适应这种场面，想象一下宝宝自己干干净净吃完一顿饭的场面，心理就舒服了，胜利就在前方，不远了。

这个时候，还需要做一些准备：

辅食制作方面，可以选择适合宝宝自己盛的饭菜，比如把粥煮的稠一些，放到勺子里，倒过来也不容易掉的那种。

还可以把食物摆放的漂亮一些，利用一些辅食制作模具或者可爱造型的餐盘、辅食碗等，吸引宝宝自己吃饭。

餐具方面，可以准备一个顺手的餐具，像那种利于宝宝抓握的短柄训练勺、弯头勺等，宝宝自己吃的时候更顺手。

饮食习惯方面，鼓励宝宝用勺，不强迫进食，进食的环境要愉快等。

生活方面，多让宝宝运动，消耗能量，吃饭的时候胃口才好，也更容易爱上吃饭。

1岁以上

前面几步做的好的话，宝宝1岁左右就可以自己用勺子吃饭了。

这个时候还不太熟练，不过没关系，慢慢的就会熟练了，回头想想，这个过程其实挺快的。

当然，每个宝宝的发育情况是不一样的，即使宝宝不会用勺子也不用担心，只要宝宝能安心享受自己的食物，我们的目的就达到了。

让小宝宝学会自主进食确实有很多好处，而且是让宝宝爱上吃饭的一大法宝，不过我觉得，还有一个更大的好处，就是让妈妈得到了休息，省心省力。

把食物给宝宝放在餐椅上，然后宝宝和妈妈一起吃饭，妈妈不用忍着饿去喂宝宝，宝宝也不用伤心哭闹烦躁不安；妈妈只需要时刻关注一下宝宝，确保安全，就可以一起享受美食。

这画面，简直是母慈子孝的典范，多少人梦寐以求的情况。

只是，在这之前，又有多少人能忍受，浑身沾满饭菜，吃一次饭就要把整个餐厅打扫一遍的场景，还有每次吃得少，就忍不住要喂的焦虑呢？

注：本文由“点妈辅食”原创，不贩卖焦虑，只讲实用干货，分享宝宝营养搭配，家常食谱做法。