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西兰花炒肉√

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发表于 08-03 12:22| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

西兰花炒肉!美味的搭配。

西兰花含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌等营养成分,具有增强肝脏的解毒能力、防癌抗癌等功效。平时多吃菜西兰花对身体免疫力有好处[呲牙][笑脸][可爱]。

美味的菜肴[花心]

一:西兰花洗干净,用盐水泡10分钟,去除农残留。

二:泡好拿出来切成一朵朵,再用清水洗一下

三:热锅下油放蒜姜葱爆一下

四:放肉煮至两面金黄

五:开水后,西兰花倒下去悼水煮两分钟

六:两分钟后倒出筛过凉水

七:热锅放耗油一勺。油适量,三瓣蒜爆

八:加入西兰花肉一起翻炒!

余下评论区见:[鬼脸][呲牙]

2#
发表于 08-03 12:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
十:很养眼又好吃的西兰花炒肉出锅啦[呲牙][呲牙]
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3#
发表于 08-03 12:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
九:西兰花肉一起翻炒,将要出锅前加入适量盐,继续翻炒。翻炒五分钟就可以出锅的西兰花炒肉[花心]
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4#
发表于 08-03 12:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
做的好有卖相
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5#
发表于 08-03 13:03| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
西兰花好吃,就怕多农药
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6#
发表于 08-03 13:21| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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7#
发表于 08-03 13:35| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我是很喜欢吃花菜类的东西
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8#
发表于 08-03 13:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着好诱人啊
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9#
发表于 08-03 13:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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10#
发表于 08-03 14:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看起来就好吃啊!
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11#
发表于 08-03 14:40| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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12#
发表于 08-03 15:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
学到了
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13#
发表于 08-03 15:11| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着就好吃
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14#
发表于 08-03 15:23| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错哦
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15#
发表于 08-03 16:03| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
这个菜放耗油,看起来很鲜亮
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