西兰花炒肉!美味的搭配。
西兰花含有膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、锌等营养成分,具有增强肝脏的解毒能力、防癌抗癌等功效。平时多吃菜西兰花对身体免疫力有好处[呲牙][笑脸][可爱]。
美味的菜肴[花心]
一:西兰花洗干净,用盐水泡10分钟,去除农残留。
二:泡好拿出来切成一朵朵,再用清水洗一下
三:热锅下油放蒜姜葱爆一下
四:放肉煮至两面金黄
五:开水后,西兰花倒下去悼水煮两分钟
六:两分钟后倒出筛过凉水
七:热锅放耗油一勺。油适量,三瓣蒜爆
八:加入西兰花肉一起翻炒!
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