吃海鲜可以的吗?
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可以的呀,生蚝、海参这些海产品中都是含有锌硒元素的呢 |
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不过从食物中摄入,再经过人体的消化,最后能吸收到的这些成分并不多 |
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如果你是想提升精子质量的话,我建议你还是直接吃康爸爸补充锌硒会好很多,这个还有维生素,足够你调理精子质量和补充这些元素的了 |
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从医学的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。 |
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建议平时可以多食韭菜、花生、动物肝脏、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉等 |
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平时也要适当多做运动,锻炼身体,保持充足的睡眠,戒烟戒酒。 |
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想提高精子质量,饮食方面要戒烟戒酒,少吃辛辣油腻的食物 |
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不要过于频繁的性生活,这个真的对精子质量的影响挺大的 |
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紫菜、海带及骨头汤、禽蛋、木耳、山药、核桃、蜂蜜、桂圆、洋葱、大蒜、冬瓜 |
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生活中很多食物都可以补充锌硒的呀,注意点都没问题的 |
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楼主是要备孕吗?如果是的话,建议先去做个孕前检查比较好哦 |