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营养美味~好吃到爆的的时蔬炒虾仁~

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发表于 11-30 21:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

分享一道老少皆宜,连吃三天都不腻的家常菜~时蔬炒虾仁,虾仁富含钙质,搭配上时蔬,做出来的菜鲜嫩多汁,鲜甜可口,好吃又营养,色彩丰富,很受小朋友喜爱,也是减肥减脂的宝妈们必备食谱哦~~

食材:虾仁,玉米粒,碗豆,胡萝卜,蒜,姜。

调料:黑胡椒粉,盐,生抽,蚝油。

做法如下:

1:胡萝卜切丁,玉米,豌豆剥仁。蒜切末,鲜虾去壳去掉虾线,放入姜片去腥,放入一勺料酒,少许黑胡椒粉抓匀腌制10分钟入味。

2:锅里放少许油,爆香蒜末,加入虾仁,炒至虾仁变色盛出。

3:锅内留底油,放入胡萝卜,玉米,豌豆翻炒1分钟,放入虾仁,加入1勺生抽,1勺蚝油和少许盐,少许黑胡椒粉炒匀盛出。

营养美味的快手家常菜就搞定啦,鲜美又可口,好看又好吃,减肥减脂必备,喜欢的亲一定要试试哦。。。

小贴士:1:没有豌豆的亲可以用黄瓜来代替,也可以加入土豆丁,多种食材加在一起口感一样很赞哦。

2:虾仁尽量提前先腌制一下,炒出来一点都不柴,又嫩又多汁。真的超鲜的。

此帖已经被版主育儿网小小助手-工作日9-18点在线奖励积分20分。

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发表于 11-30 22:44| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃还减脂
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3#
发表于 11-30 23:29| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
真不错
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4#
发表于 11-30 23:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好漂亮
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5#
发表于 12-01 00:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好赞
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6#
发表于 12-03 21:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
哗赞
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7#
发表于 12-03 22:15| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
赞赞
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8#
发表于 12-03 22:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好想吃[花心]
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9#
发表于 12-03 22:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃的虾仁
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10#
发表于 12-03 23:31| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
虾仁,好吃,可是处理好麻烦呀
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11#
发表于 12-04 00:36| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好美味
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12#
发表于 12-04 01:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好美味
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13#
发表于 12-04 04:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看上去好好吃
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14#
发表于 12-04 08:03| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
养的猫猫哪去了
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15#
发表于 12-04 08:59| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
真好
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