五谷杂粮是最具营养价值的食物群，是饮食中的基石，对人体健康有很多好处，主要表现在：预防疾病发生、促进人体健康、预防肿瘤发生、助排便清肠、增进大脑技能、助于瘦身塑形等等，所以我们要多食用五谷杂粮保证身体的营养需求。
今天小月给大家分享一道好吃又低脂的杂粮鸡肉焖饭，简单快手，懒人的福音，好吃不会长肉肉哦，喜欢的朋友们一定要试试！！
准备洋葱，胡萝卜少许，小米，糯米，黑米，红米等食材。
鸡胸肉洗净切块，用一勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽腌制一二十分钟，这样方便更好的入味。然后锅中热油入锅加配菜炒香。
杂粮米可提前一晚浸泡好，洗净倒入电压力锅中
加入炒好的配菜，加适量清水，开启煮饭模式
待煮完后气压降下，打开锅盖撒上葱花搅拌均匀就可开吃了。
米香，鸡肉香，洋葱香，香味扑鼻
懒人版低脂杂粮米鸡肉焖饭，超级简单～焖出来的饭贼香，宝宝们还可以根据自已喜欢的配菜随心搭配哦！
真的是炒鸡美味！太好吃了！
不用炒菜就可享受美味的一餐，我家特挑食的宝宝都可吃一碗[笑脸][笑脸]
