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与堵奶斗智斗勇的我,终于总结出这些秘诀

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发表于 10-14 12:00| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

Hello大家好,我是倾瑜~

我是万万没想到,万年飞机场,胸无半两肉的我,产后竟然是个大奶牛(咳咳,这是我以及很多人的误区哈,事实证明奶量多少和胸大胸小无关。)而且因为我在产后早期所遇到的一些意外情况,导致我的哺乳异常艰辛,没办法亲喂,只能瓶喂。有过哺乳经历的妈妈应该有所耳闻,用吸奶器吸奶相较于宝宝吮吸,更容易堵奶,因为没办法吸得足够干净。

在这种情况下,我每天最担心的事情就是堵奶了。在宝宝一两个月的时候有一天,明明感觉乳房硬邦邦,吸奶器嗡嗡作响地在工作,但却看不到母乳出来,我脑袋嗡了一下,感觉血液全都涌到头上了——我一直担心的事情还是发生了。我赶紧跑到洗手池那里,用手一点点地往外挤,挤到手都酸了。然后继续拿出吸奶器,终于,又看到机器里的母乳涌出了。我算是逃过一劫,度过了这第一次堵奶。

后面可没这么顺利了,乳房肿得像石头,那种痛苦真的让我难忘啊。而且会发烧,严重的话,甚至会乳腺炎。

为了让广大姐妹少遭点罪,倾瑜仔细回忆自己当初的经历和做法。将这篇帖子分为:日常该如何预防堵奶——堵奶了该怎么做(手排奶、热敷or冷敷)——发烧了怎么做——不幸得了乳腺炎该如何处理。

一、日常该如何预防堵奶

1.尽量亲喂

集美们,能亲喂还是要亲喂啊。宝宝的吸力是超级强的,能够把neinei吸得软趴趴,干干净净。

2.学会手排奶

之前觉得自己挤奶好难啊,还好羞耻。害,没办法,还是要学。吸奶器没有吸干净,宝宝又不吸,只能手动排出。没有残留才不容易堵奶。

3.饮食清淡!

这点非常重要。老一辈总喜欢在哺乳期给我们大补,真的把我气吐血。量已经够多了好不好?这时候又跟你扯营养,不能委屈人家大胖孙子。但是!我们自己一定要守住底线,好好保护自己,油腻腻的汤不要喝。对身体根本没有好处,除了发胖,一无是处。

二、如何保证奶量

虽然这和咱们预防堵奶无关。但是倾瑜上面既然说到建议大家饮食清淡,就不会对大家的奶量不负责任(叉腰)。这里就把自己哺乳期的饮食分享给大家,让大家不胖、不堵奶,还能保持奶量!

1. 多喝水,多喝水

大家记得,母乳的很大一部分是水,我们体内水量一定要充足。但是喝水也是有讲究的,不然全往厕所跑掉了。喝偏热的水(以不烫嘴为宜,尽量热一些的),每次喝一大杯。哺乳(吸奶)前后各来一杯。我那时候母乳量大,每天都感觉好渴啊。

2. 喝一些素汤

汤汤水水能下奶跟它主要是水有关,而跟里面油脂无关。我在哺乳期特别爱喝清淡的汤,比如番茄鸡蛋汤、丝瓜鸡蛋汤、丝瓜排骨汤等等。

3. 五红汤、木瓜红枣汤

下奶汤里我最爱喝这两款了,超好喝,补气血。五红汤是由红枣、红糖、红豆、花生、枸杞。木瓜红枣汤里面有木瓜、红枣、花生,再放些红糖。

三、堵奶了该怎么做

1.热敷or冷敷?

很多人第一反应是热敷,其实是错的。热敷是下奶的,本来就堵了,那不是越敷越加重吗。正确做法应该是冷敷。等通了以后,可以再热敷。

2.手排奶

再一次提到了手排奶。冷敷后,配合手排奶,可以解决不严重的堵奶。

3.通乳师/就医

如果自己没有成功疏通,可以找通乳师来帮忙排奶。但是通乳师可能会良莠不齐。保险期间还是看医生,由其是已经发烧了,一定要及时看医生。

4.吃药

我在两次因堵奶而导致的发烧后,医生都建议我吃了蒲地蓝口服液,还有一盒中成药也对堵奶有不错的预防和治疗作用,叫蒲公英颗粒。这两种药都是哺乳期可服用的。

 

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发表于 10-14 12:26| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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发表于 10-14 12:30| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
感谢分享,为了那两种汤,果断收藏,哈哈
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发表于 10-14 12:32| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
能干啊
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发表于 10-14 12:40| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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发表于 10-14 12:43| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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发表于 10-14 12:44| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
谢谢
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发表于 10-14 12:45| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
厉害了
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发表于 10-14 12:53| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
总结的好有规律。我一般堵奶也都是自己安排。
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发表于 10-14 12:55| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
厉害了
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发表于 10-14 12:59| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
收藏了,感谢分享
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发表于 10-14 13:02| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
分享真好
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