一、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可以抑制人体重金属，还有灰尘类的分解，提高淋巴细胞的排毒功能，还有补血作用;
二、 鲜蔬果汁: 它们所含的生物活性物质能够让我们身体充满活力 ，还能改变血液的酸碱度 ，有利于防病排毒的作用;
三、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使休内的放射性物质随大便排出休外，故可减少放射性疾病的发生;
四、韭菜:韭菜中含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物;
五豆类:豆类食物含多种维生索，能清除体内致癌物质促进住教素生成，多吃黑豆黄豆豆浆等，五谷杂粮可以预防卵巢早衰，
豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失隅影响排期:
六，水果:适量的吃水果，有利于身体健康。
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