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我的拿手菜~鱼腩焖豆腐

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发表于 09-12 14:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

快手又不会增肥的肉肉之一~鱼。鱼含有非常丰富的蛋白质。属于高蛋白低热量低脂肪的肉质食品。又便宜又容易买到!今天我们来做一盘鱼腩焖豆腐!大家都知道,鱼跟豆腐是绝配!首先新鲜的鱼腩切块提前用盐跟生姜料酒腌制。然后准备好豆腐切小块

先热油煎豆腐,把豆腐煎至表皮微黄

煎好豆腐煎鱼腩

煎至表皮发黄就舀起来

热油放下大蒜,葱白,辣椒炒香。再放鱼跟豆腐回锅加点刚焖五分钟就好了,是不是很快手呢

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发表于 09-12 14:21| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃又不会增肥
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发表于 09-12 14:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我老公做的剁椒
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发表于 09-12 14:30| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 09-12 14:44| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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发表于 09-12 14:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 09-12 15:12| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着好好吃
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发表于 09-12 15:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错,最怕煎了
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发表于 09-12 15:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃
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发表于 09-12 15:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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发表于 09-12 16:00| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厨艺好
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发表于 09-12 16:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着就香
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发表于 09-12 16:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃
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发表于 09-12 16:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
做的真好
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发表于 09-12 16:38| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错不错
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