早餐一份米粉,一份粥,吃完了[惊讶]
中午瘦肉炒酸菜(就是芥菜泡了两天变成了酸菜,一点点酸而已)和一碗米饭,饭菜都吃光光了[禁止]
加餐两个鸭脖[飞吻]
晚餐是鸡胸肉炒酸菜和鸡胸肉炒豆腐干——菜吃了一半,米饭吃了半碗[红心]
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早餐一份米粉,一份粥,吃完了[惊讶] 中午瘦肉炒酸菜(就是芥菜泡了两天变成了酸菜,一点点酸而已)和一碗米饭,饭菜都吃光光了[禁止] 加餐两个鸭脖[飞吻] 晚餐是鸡胸肉炒酸菜和鸡胸肉炒豆腐干——菜吃了一半,米饭吃了半碗[红心] |
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我想说就这还是我尽量控制的,[忧郁]想着一日三餐吃饱,其他时间不吃零食。不过我觉得还是挺多的,要不要玉米红薯什么的代替米饭比较好吗??
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我想说我在尽量控制体重,你们信吗吃了最主要的是吃饱了之后不是坐就是躺,缺少运动感觉还是会猛长肉呢
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饮食没有多种多样,每天都随便吃,因为我两三天才出去买一次菜,青菜买多了容易坏。可还是一直长肉,马上150斤了都
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