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好看又好吃的荷兰豆火腿炒鸡蛋!!巨下饭

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发表于 07-16 11:14| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

到了夏天,由于天气燥热,很多人都会感觉食欲不振,没胃口,饭量减少,今天给大家分享一道清爽又美味的荷兰豆火腿炒鸡蛋,晕素搭配营养美味,好看又好吃,绿油油的十分下饭。荷兰豆营养价值很高,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸,对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。

荷兰豆质地脆嫩,口味清香。火腿肠肉质细腻,口味咸香,鸡蛋营养味美。把三种食材放在一起同炒,清新爽口,鲜香味美,好看又好吃,简单又快手!

食材:

荷兰豆,鸡蛋,火腿,生抽,蚝油

步骤:

1.鸡蛋打散加少许盐煎熟切块,荷兰豆去茎洗净,火腿切片。

2.调份小炒汁:一勺蚝油+一勺生抽+一勺清水搅拌均匀备用。

3.锅中烧水加少许食用油荷兰豆焯水一分钟捞出冲洗干净,锅中热油爆香蒜末,倒入火腿煎炒,倒入荷兰豆翻炒二分钟,倒入鸡豆块,淋入小炒汁翻炒均匀收汁即可。

温馨提示:

1.荷兰豆一定要将老筋去除干净,否则影响口感

2.荷兰豆加少许食用油焯水可使口感脆嫩,颜色更绿。

喜欢做起来!!

低脂美味

荷兰豆火腿炒鸡蛋

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3#
发表于 07-16 11:55| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
学习了
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发表于 07-16 11:56| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
挺厉害
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发表于 07-16 11:57| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看着真不错
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发表于 07-16 12:38| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
好有食欲啊
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7#
发表于 07-16 12:45| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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8#
发表于 07-16 13:13| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看着就很好吃[花心]
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9#
发表于 07-16 13:54| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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10#
发表于 07-16 13:55| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不赖
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发表于 07-16 13:59| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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12#
发表于 07-16 14:46| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
厉害厉害厉害厉害厉害
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发表于 07-16 14:58| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
学习啦
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发表于 07-16 15:04| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看着就好有食欲
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15#
发表于 07-16 15:11| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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