今天泽明月子中心的孕妈课堂给我们科普了一下，在日常饮食中，有哪些微量元素是备孕妈妈不可忽略的呢？一起来看看吧~

1、铁。胎儿的血液需要从母体中吸收铁，所以孕期有些准妈妈容易得缺铁性贫血，严重的话会造成胎儿营养不良、发育迟缓。所以备孕期间提前开始补充铁元素很有必要。可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜等等。新鲜水果和鲜菜也可以促进铁的吸收。

2、锌。锌对胎儿智力发育作用很大，缺锌可能会影响生长发育，并影响生殖系统。可以多吃牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、蘑菇、豆类、小麦芽、海带、坚果等。

3、钙。宝宝在生长的时候，需要吸取妈妈大量的钙，孕前钙充足也可以预防妈妈腿抽筋、关节酸痛等症状。可以多吃奶类、豆制品、海产品和干果等。

4、碘。孕前补碘比怀孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。食用含碘盐及富含碘的食物，以满足体内碘需求。海带，紫菜，干贝，龙虾，鲜海鱼等含碘丰富。

5、叶酸。叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，从孕前就要开始补充叶酸，并持续至整个孕期，给未来宝宝充足的储备。

所以为了生个健康宝宝，从备孕开始就要好好吃、好好调理，达到最佳状态，给未来宝宝提供一个好环境。准妈妈们一起加油吧！

这些天然的避孕药，你都留心过吗？

结婚好几年了一直想要个孩子，但是一直没怀上。我们怕是身体的原因所以去了泽明妇产医院检查和咨询医生。医生说我们身体都没有问题，但想要更快怀孕，一些东西还是要少吃了。老公都记下来了，姐妹们都来看看吧！

1、咖啡因。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
咖啡因≠咖啡，茶、碳酸饮料、巧克力等等都含有咖啡因。

2、奶精。这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。

3、胡萝卜素。摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。

4、苦瓜。苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

5、高糖食物。食用高糖食物易引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。糖尿病危害孕妇及胎儿的健康。

6、烧烤。食物一旦经过高温烧烤，营养元素遭到破坏，并产生大量的反式脂肪酸和丙烯酰胺等有害物质，导致精液质量异常而不孕。