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零失败率巨好吃的炸鸡柳,酥脆香口,蘸着番茄酱吃好吃到停不下来。

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发表于 06-29 22:00| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

低脂无油炸,低脂又健康,平时假期家里的小馋猫总闹着要吃炸鸡柳,每次吃都怕吃太多上火了,还是自己在家做健康安全吃!

✨✨鸡胸肉500克,鸡蛋一个,面包糖:200克,生粉30克,盐15克,蚝油10克,生抽20克,麻油10克。

1️⃣鸡胸肉切小,切成丝,放入生抽,放入蚝油,放入料酒,放入麻油,放入生粉搅拌搅拌混合均匀后腌制10分钟待用。

2️⃣把鸡蛋打散搅拌均匀,把腌制好的鸡柳放到生粉中轻沾上薄薄的生粉,再放入蛋液中沾上蛋液,再放到面包糖中!

3️⃣把包裹好面包糖的鸡柳依次放到烤盘中,放入ACA空气炸烤箱中,180度炸8分钟!

重要事情说三次烤箱不用预热,不用预热,不用预热。

✨✨低脂无油的鸡柳就做好啦!这样做出来的鸡柳入口香脆,口感不比油炸差,最重要是无油炸好吃又美味。

✨✨根据自己切的大小调节温度,我切的比较小,所以8分钟就炸好了。

✨✨看着烤箱中没有油炸也能逼出油脂的鸡柳,感觉满满的热量,还好是无油炸,这样连减肥期间也能放心吃啦!

2#
发表于 06-29 22:34| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
厉害了
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3#
发表于 06-29 22:50| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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4#
发表于 06-30 00:32| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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5#
发表于 06-30 01:05| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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6#
发表于 06-30 01:34| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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7#
发表于 06-30 16:15| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
收藏了
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8#
发表于 20小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看着就好吃呢,学习了
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9#
发表于 20小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
厉害
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10#
发表于 20小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
厉害
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11#
发表于 19小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
大晚上看饿了,一定超好吃
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12#
发表于 12小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
美味
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13#
发表于 12小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
学习了
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14#
发表于 11小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
好吃
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15#
发表于 11小时前| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
学起来
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