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毛豆肉沫/高钙低脂高蛋白+乘风破浪的辣妈

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发表于 06-22 19:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

以前没有宝宝,没有发现自己老喜欢研究各种美食做法,也没有经常下厨房,只从有了可乐,更是从他添加辅食开始,我就一门子跟厨房杠上了,可乐是个比较挑食的宝宝,不喜欢吃肉,青菜,没办法,碰上挑食宝宝,只能自己在做吃的方面多下功夫,然后就有了很多很多我的各种更新的美食,甜点,辅食。当然,今天也是一样,今天做了可乐最爱吃的毛豆炒肉沫。可乐特别喜欢吃豆类,就是不喜欢吃肉,毛豆的营养价值特别高。很多朋友把毛豆当成蔬菜,其实毛豆和黄豆属于一类,毛豆是黄豆的青春期,含有特别高的优质蛋白质,含有矿物质包括维生素、叶酸、B族维生素、维C。毛豆中包含的营养素非常丰富。

下面有教程,喜欢的小伙伴们可以跟着做起来!

食材:毛豆,瘦肉,蒜。

1⃣毛豆剥开去壳,洗净,锅里烧水焯一下水捞出。

2⃣瘦肉剁碎成肉沫,或者绞肉机一打,加入适量生抽蚝油淀粉腌制一下。

3⃣热锅烧油,蒜爆香,倒入肉沫爆炒变色金黄。

4⃣倒入毛豆翻炒均匀,分别加入适量盐,生抽,蚝油,继续翻炒均匀即可关火装盘出锅(喜欢吃软一点的可以加适量水煮一会再装盘)

一道非常下饭的毛豆炒肉沫就做好啦,大人小孩都喜欢吃的一道菜,这个菜在我们家餐桌上都是没有剩的,我家宝爸也是非常喜欢吃豆类,可能可乐也是随他爸,如果宝宝不吃得话,可以放点小米辣之类的,更加下饭过瘾。

如果你经常不知道买什么菜菜,吃什么的话,不妨可以关注关注我哦!我经常会更新一些家常美食,或许也有你喜欢的呢!

今天的辣妈厨房,今天的菜长这样!

2#
发表于 06-22 19:16| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
棒棒哒的辣妈
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3#
发表于 06-22 19:28| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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4#
发表于 06-22 20:00| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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5#
发表于 06-22 21:03| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错不错
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6#
发表于 06-22 21:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
美美哒,亲爱的
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7#
发表于 06-22 22:32| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
学习了
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8#
发表于 06-22 22:46| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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9#
发表于 06-22 23:29| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃
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10#
发表于 06-22 23:46| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错不错,挺好的
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11#
发表于 06-23 01:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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12#
发表于 06-23 01:17| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
学到了,明天试一试
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13#
发表于 06-23 02:45| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
非常棒
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14#
发表于 06-23 03:11| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害哦
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15#
发表于 06-23 08:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
真香
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