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怀孕期间和婴幼儿需要补充DHA吗

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发表于 06-16 11:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

中国婴幼儿DHA摄入量低于国际推荐量,通过正常饮食也无法达到标准量,宝宝在胎儿和婴幼儿期间,大脑处于快速发育的过程,所以建议摄入DHA来补充。

 

DHA,即二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持功能的一种主要元素,是大脑、视网膜构成中重要的脂肪酸成分。其中,在大脑皮层中的含量达到了20%,在视网膜中所占的比例更大,可以达到50%。由此可见,DHA对胎儿的智力及视力发育至关重要。

 

DHA在人体之中几乎不能自行合成,所以需要从外界摄入,只能通过膳食补充才能获得。

 

DHA的体内来源是前体脂肪酸α-亚麻酸。α-亚麻酸进入人体后,经碳链增长和去饱和酶的作用衍生为 DHA。可以通过食用富含α-亚麻酸的食物,如亚麻速溶粉,来补充DHADHA也可以从某些食物中直接获得,如深海鱼油和藻类。

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