论坛首页 同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理
查看:1w|回复:17

低卡瘦身菜谱,芹菜炒鸡胸肉

回帖 发帖
发表于 06-03 01:28| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

这个夏天,肯定又有好多宝妈开始嚷嚷着我要减肥,要穿漂亮的裙子,瘦它个十来斤,那就是最幸福的事了,今天妞妞麻麻给大家分享一道低卡瘦身菜,芹菜炒鸡胸肉,减肥的同时还可以吃肉肉哦,好吃又有营养。

芹菜中有一种能刺激体内脂肪消耗的物质,能够加快脂肪的消耗,而且芹菜中还含有丰富的粗纤维,这种粗纤维能够加快肠胃蠕动让大便更顺畅,起到了减肥的效果,而且芹菜当中还含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物元素以及钙、磷等其他的微量元素,这些都是我们人体所必需的,所以多吃芹菜是可以帮助我们清热解毒,强身健体的。

鸡胸肉是可以起到减肥作用的,与其他肉品相比,鸡胸肉的热量非常低,而且还有一定的纤维素,摄入鸡胸肉以后不会导致脂肪堆积,不会形成肥胖现象,而且鸡胸肉中的蛋白质含量比较丰富,摄入人体之后可以降低脂肪合成的速度,能够降低胆固醇的含量,从而达到减肥的目的,而且鸡胸肉中的铁离子含量比较丰富,能够起到补铁、补血的作用。

芹菜去掉叶子,筋撕掉,冲洗干净,切成小段。(芹菜撕掉筋后会嫩很多,吃起来口感清脆。)

从冰箱拿出来的鸡胸肉,切成条,放入碗中,打入一颗柴鸡蛋,1勺料酒,搅拌均匀,腌制10分钟。(也可以加点淀粉,宝妈我给忘了,加淀粉是为了让鸡胸肉吃起来不柴。)

葱、蒜、干辣椒切碎备用。

炒锅里倒入适量的食用油,油热放葱、蒜、干辣椒炒出香味,放腌制好的鸡胸肉,加1勺老抽,用筷子快速搅拌。

放入芹菜,加适量的盐、鸡精搅拌均匀即可出锅。

2#
发表于 06-03 01:36| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
芹菜叶子不要浪费哦,和鸡蛋炒在一起很好吃。
回复本楼 回复本帖
3#
发表于 06-03 02:05| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错的
回复本楼 回复本帖
4#
发表于 06-03 07:51| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
回复本楼 回复本帖
5#
发表于 06-03 08:02| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
做的真好
回复本楼 回复本帖
6#
发表于 06-03 08:40| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
低热量高纤维的美食
回复本楼 回复本帖
7#
发表于 06-03 08:49| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
回复本楼 回复本帖
8#
发表于 06-03 08:53| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
回复本楼 回复本帖
9#
发表于 06-03 10:16| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
炒的好有食欲[花心]
回复本楼 回复本帖
10#
发表于 06-03 10:19| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
加双筷子可以吗
回复本楼 回复本帖
11#
发表于 06-03 11:14| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
这个好,适合减肥的人
回复本楼 回复本帖
12#
发表于 06-03 11:48| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
好好吃的样子
回复本楼 回复本帖
13#
发表于 06-03 13:56| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
回复本楼 回复本帖
14#
发表于 06-03 18:22| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我家也经常吃芹菜。
回复本楼 回复本帖
15#
发表于 06-03 18:39| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
有食欲
回复本楼 回复本帖
18 篇,显示:1 - 15篇 
社区导航