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适合12MM~蒜蓉红心苋菜

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发表于 06-01 15:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

苋菜是生活中很常见的一种蔬菜,品种丰富,其中有一种是红色的,炒出来的汁是紫红色,非常好看。

红心苋菜有补血的疗效,100g红心苋菜中有0.29g铁,含铁量丰富的丰富,还含有丰富的矿物质,胡萝卜素,和各种维生素C。运动瘦身的妈妈吃这个还可以减肥,强身健体非常不错喔!我家大宝二宝都爱吃这道菜。

多少宝妈爱吃这款红心苋菜,炒出来汤汁都是红红的,和米饭混合一起,味道特别好吃。

孕妇、肠胃不好的需要少吃一点哈。

一起来开吃吧!

食材:红心苋菜1把、大蒜适量

步骤一:红心苋菜一把,去掉根部,放入清水浸泡15分钟,多洗几遍,这个很多沙子。

今天买的特别嫩,看着好吃的心情好起来了。

步骤二:淋干水分

步骤三:起锅烧油,锅冒烟后下入大蒜,翻炒一下,马上下入苋菜翻炒几分钟。

。步骤四、马上放入一勺食盐,翻炒一下,红红的汤汁出来了,煮1分钟后,差不多翻拌一下就可以起锅了。

小贴士:红心苋菜很多泥沙,要多清洗几遍。红心苋菜大火翻炒,速度要快。

是不是很快,快点做起来吧

2#
发表于 06-01 17:35| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我能说我没有吃过吗?学习了
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3#
发表于 06-01 18:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我从小就最讨厌吃这个菜[激动]
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4#
发表于 06-01 19:46| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我们这也有这种菜,喜欢凉拌着吃
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5#
发表于 06-01 22:54| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
喜欢这个菜
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6#
发表于 06-02 09:29| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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