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12+宝宝辅食瘦肉粥

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发表于 05-25 01:55| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

我家的宝宝最近很喜欢喝粥,趁这着今天有空,给宝宝做到粗细粮搭配的营养粥,有肉有菜,营养均衡。

一碗美味的瘦肉粥出锅了๑乛◡乛๑

适合月龄:12+宝贝

准备食材:

瘦肉 30克

谷物胚芽米 50克

番茄 半个

香菇粉 1勺

山楂油 1勺

葱花 少许

1,把胚芽米,燕麦米,荞麦米洗净,装碗里水没过米浸泡一会,这样可以缩短煮的时间,更容易煮熟

2,番茄洗净,用开水烫一会,去皮,切成小块,

肉剁成沫,葱切成葱花

3,锅热倒入山楂油,油热以后倒入肉沫和葱花炒香,

3,炒到肉沫变色后,加入番茄继续炒,炒出汁后可以加一点宝宝有机酱油

4,在锅内放入米,倒入500克的水

5,大火烧开后转小火煮25分钟,出锅前在加入一勺香菇粉煮2分钟

注:

胚芽米是米类食材中的精品,在加工过程中保留了植物种子的胚芽,其他部分与其他的米没有什么不同,胚芽米中含有丰富的磷脂和微量元素磷,这些物质都是能直接作用于人类大脑的重要营养成分,他们不但能促进脑细胞再生,还能提高脑细胞活性,能促进智力发育,很适合小宝宝吃。

瘦肉可以补铁,预防缺铁性贫血,补充蛋白质等等

番茄可以开胃,而且酸酸甜甜的味道,宝宝很喜欢

香菇粉可以提高免疫力,促进钙的吸收,是天然的调味品,

2#
发表于 05-25 04:09| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
厉害
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