物理降温的方法：

通常情况下，

腋下温度超过37.2°C，

耳温超过37.8°C，

口腔温度超过37.5，

肛门温度超过38.0°C定义为发烧。

对于绝大多数3个月以上的宝宝以及成人而言，发烧本身并不危险，也不会烧坏脑袋或者导致死亡。

三个月以内的宝宝如果发烧 ，一定及时就医

腋下温度38.5°C以下的宝宝，如果表现出来的精神状态好，吃睡玩都正常没有必要使用药物去治疗发烧。可以先物理降温试试。

一是洗温水澡，通过洗澡的方式达到全身散热的目的。

洗澡时，建议使用的水温37℃左右。还要注意调整好浴室和其他房间的温度，不要使二者相差太多。

如果其他房间的温度低于浴室温度很多，洗完澡后，要擦干再出浴室。

二是少穿、少盖、少包裹。

也可以用偏热一点的温水去给宝宝擦，一个穴位不低于一到两分钟。

物理降温 38.5以上

顺序从上往下

1 耳后高骨（双侧）

2 大椎（退烧要穴，退烧最快的穴位）

3 肘窝（两个）

4 手心（两个）

5 腘窝（膝盖后缘）

6 脚心（两个）

一共十一处穴位，用偏热一点的温水去给宝宝擦，一个穴位不低于一到两分钟。

擦完一遍，温度不降反而升，这说明正在引热外出，是退烧的最好时机。擦一遍没退，再擦，坚持半个小时，注意观察孩子状态。

另外，发烧的时候要记得多喝水，水分排泄的过程可以加速体内热量的排出。但是一定要少量多次地喝，不要一次喝太多，否则会增加肾脏的负担。

腋下温度超过38.5°C的，可以考虑使用退烧药退烧，主要目的是缓解发烧给人带来的不舒服，让宝宝能正常饮食和睡觉，为对抗疾病补充足够的能量和保持体力。

全球广泛使用、世界卫生组织推荐的安全实惠退烧药是两个口服药：对乙酰氨基酚和布洛芬。

1 对乙酰氨基酚

6月龄以下的宝宝发烧首选退烧药。这个药名比较拗口，大家可能不太熟悉，但说起扑热息痛或者泰诺林这样的药名大家应该就不陌生了。它们都是含单一有效成分“对乙酰氨基酚”的退烧药。对乙酰氨基酚推荐剂量下使用安全性高，但超过最大剂量服用会造成肝损伤。常用的复方感冒药中，90%含有“对乙酰氨基酚”这个成分，如儿童用的氨酚烷胺颗粒、氨酚黄那敏颗粒、氨酚麻美糖浆、酚麻美敏混悬液，以及成人用的日夜百服咛、白加黑感冒片等。如果服用单一成分的对乙酰氨基酚退烧的同时，也在服用上述复方感冒药，就很容易因为重复用药导致对乙酰氨基酚过量，因此服药前要仔细核对药物成分，避免含相同有效成分药品叠加服用。

对乙酰氨基酚除了有口服剂型外，还有另外一种剂型：通过肛门给药的剂型，即栓剂。在国外，肛门给药很普遍，不过由于我们国家文化的原因，大多数中国人对这种用药方式接受起来还有困难。

但对于有些情况，比如给宝宝喂药时，宝宝会呕吐，或者宝宝夜里发高烧，不想把宝宝叫醒，这些时候用肛门栓就会方便很多。

栓剂的吸收不刺激胃肠道，比口服的方式起效要快，副作用稍小，但使用不方便。从吸收率角度来讲，口服吸收率高，栓剂通过黏膜对药物进行吸收，吸收率就低一点。对乙酰氨基酚的栓剂国内其实是有的，可以在药店买得到，不必海淘。

2 布洛芬

适用于6个月以上的儿童和成人

六个月以上宝宝发烧，可以考虑使用布洛芬退烧。大家熟知的以布洛芬为单一有效成分的药包括退烧药等。儿童服用布洛芬的日常用量 每6小时一次，24小时最多4次。不超过最大剂量使用都是安全的。布洛芬退烧作用比较强，退烧过程中会导致人体大量出汗，因此布洛芬退烧不适用于有脱水症状的宝宝。这种药按照推荐剂量使用安全，但不要过量使用过量。