最近看到很多妈妈都是开始和宝宝一起做亲子瑜伽,网上看到有些教程挺实用的,适合带着较小的宝宝来一起练,分享给妈妈们了。
因为是针对婴儿时期的宝宝,所以做动作的时候,妈妈的手不要离开宝宝的身体哦,也可以增加宝宝的安全感,整个动作都要在愉快、开心的氛围中进行。
此外,还有些事项需要注意的:
1、最好在两餐之间或充分休息后进行训练,避开疲劳、饥、饱状态。
2、训练时,动作轻缓,有节奏感,慢慢让宝宝适应。
3、运动中,动作尽量达到一定的幅度,但不宜过于强迫宝宝,应顺势诱导,否则过度拉伸反而会使宝宝身体受伤。
4.宝宝情绪反应激烈时,应暂停运动。
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船式 |
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双角式 |
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树式 |
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锁腿式 |
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战士式 |
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弓式 有兴趣的妈妈们可以试试哦~ |
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亲子瑜伽是挺好的,听国外的朋友说国内也就这两年开始火,国外有很多妈妈都会和宝宝一起做的。 |
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以下是引用 第12楼 小桃子花花 的话:
谢谢楼主的分享...
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