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疫情期间孩子在家上网课,拖拖拉拉家长快崩溃怎么办?

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发表于 04-06 21:59| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

疫情给市民生活带来了很大变化,各种问题堵得“心慌慌”怎么办?

Q:孩子在家学习,但总是拖拖拉拉,自己看着急得不行,他却无动于衷,怎么催都没用,感觉要崩溃了,我该怎么办?

答:
每个人的节奏是不同的,首先要明确是孩子确实拖拉还是自己的性子太急了。出现这种情况,可以先问问家中的其他人,我这么着急是孩子的问题还是我的问题。

如果是家长自己的问题,看到孩子就忍不住要说他,则可以选择让家中其他人和孩子进行交流,反而可能沟通效果会更好些。一旦觉察到自己又开始急躁,脑子中对自己喊一声“STOP”,停一停、退后一步,做做深呼吸,让自己的情绪平静下来,然后观察观察家中其他人对孩子行为的反应,想一想其他人遇到这一情况是如何处理的,同时也想想什么样的做法是最理性、合理的做法,然后更好地和孩子沟通或者让家中其他人和孩子沟通。如果是孩子确实拖拉,从心理学角度来说,可以先想想孩子拖拉的原因,是一直有拖拉的习惯还是近期出现的,是孩子对这些功课没有兴趣,还是周围各种诱惑太多,然后进行正确引导。建议以鼓励的方式进行引导,比如早些完成作业可以获得一些奖励,以多鼓励多表扬的正面反馈方式为主,以免孩子出现逆反心理。

Q : 家人最近有些放松,疫情没结束就出去逛,还说没事没事,我该怎么劝他?

答:完全不能出去确实容易“闷得慌”,可以建议他尽量减少外出,一周出去一两次,选择人比较少的地方,同时戴好口罩做好防护,和其他人保持一定距离,回家后要将外套等衣物挂在通风地方,进行洗手消毒。对于自己的恐慌情绪,也要学会放松身心,先从认知上正确了解目前的情况,外出时做好防护。在情绪上,可以通过正念练习、冥想训练等,或是听听舒缓的音乐来放松情绪。



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