又到吃芦笋的季节~超级甜超级嫩、一根根吃的好爽~宝宝们也抢着吃、太棒了!芦笋是一种低热量、芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸……高营养价值的蔬菜,有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂,以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。老少皆宜的蔬菜!蒜蓉芦笋~简单又美味、喜欢这道菜的可以学习哈!
材料:芦笋、水、盐、蒜蓉、生抽、食用油。
步骤:
一、首先将芦笋洗净、然后切掉根部、再一切为两半、或者切小段、个人喜欢哈哈哈、一切为两半更入味。
二、锅中加入适量清水、水开加入少许盐、放入芦笋煮两分钟、捞出摆盘。
三、锅中加入适量的食用油、放入蒜蓉、小火炒香、然后淋在芦笋上面。
四、再加入适量的生抽调味、即可食用。
(回复中继续附详细步骤图片)