减脂菜‼️西兰花炒虾仁‼️低脂爽口‼️好吃到转圈圈
今天跟大家分享一道低脂爽口的小菜——西兰花炒虾仁❗️不单营养丰富好吃还不长肉❗️小朋友经常吃还能助长高哦
食材：
西蓝花一个，虾仁12个，胡萝卜一小根，葱，蒜，适量，生抽一勺，蚝油一勺，淀粉一勺，
料酒一勺
做法：
1，西兰花掰小朵，用淡盐水泡10分钟，胡萝卜切
片，葱蒜切好备用
2，虾剥去壳洗净，加一勺料酒，一勺生抽，半勺
淀粉，腌制10分钟
3，锅里倒两大碗水，水开后，加一点盐，一点
油，把胡萝卜西蓝花焯水一分钟左右捞岀备用
4，锅里放一点油，葱蒜爆香后加入腌制好的虾
仁炒至变色，再加入西蓝花胡萝卜，一勺蚝油，适量盐，翻炒均匀出锅
超简单有木有❓记得试试哦
