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什么时候开始健身跑步比较好？

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楼主
发表于 12-13 09:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

如图。想开始跑步了。每天下班跑一会。
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发表于 12-13 10:03| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
早上五点起来跑到早上六点，晚上六点跑到七点
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发表于 12-13 10:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
什么时候准备好了就什么时候开始
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发表于 12-13 10:10| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
每天早上太阳升起后晨跑比较好些
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发表于 12-13 10:16| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
产后半年以后才适合剧烈运动
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发表于 12-13 10:22| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
早上跑步是减肥的，晚上跑步是锻炼身体的。
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发表于 12-13 10:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
什么时候都好，只要你愿意坚持，慢跑吧，要有种站不稳跌下楼梯的感觉，哈哈哈，晚上四五点运动还是比较好的
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发表于 12-13 10:33| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
最好早上跑步 如果没空早上也行 但是还是早上效果会更好一点 不过得坚持住啊
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发表于 12-13 10:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
之前听说最好的运动时间是傍晚五六点
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发表于 12-13 10:46| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
最好晨跑吧，实在不行下班也行，每天锻炼锻炼挺好
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发表于 12-13 10:46| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
可以
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发表于 12-13 10:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
一般有时间下班回来饭后8，9点跑一会
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发表于 12-13 11:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
一般都是早晚，我觉得还是早上吧！早上空气好。
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发表于 12-13 11:26| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
早上晨跑，晚上吃了饭之后一个小时后运动是最好的。
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发表于 12-13 11:30| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
早晚跑看个人时间安排，重要的是要循序渐进，要做好跑步前后的筋骨活动，不能盲目乱跑，反而伤害膝盖，伤身体
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