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藜麦红豆燕麦豆浆

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发表于 11-13 11:11| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

秋冬养生饮品 之藜麦红豆燕麦豆浆,低卡减脂营养健康又美味

今天来份低卡减脂,营养丰富好喝不长胖的藜麦红豆燕麦羮,简单又快手赶紧试试吧

材料

红豆60克

红枣4粒

藜麦30克

即食燕麦片25克

冰糖适量

水1000克

做法

1⃣ 把红豆和红枣洗干净红枣去核

2⃣ 除冰糖外把所有材料倒入搅拌杯中,加入水,水位到一千的位置

3⃣ 开启米糊功能,最后十分钟暂停把冰糖加入坐等程序结束即可

小贴士

燕麦片可以换成等分量的米

藜麦我用的是免洗的白藜麦,所以我偷懒不洗

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