秋冬养生饮品 之藜麦红豆燕麦豆浆,低卡减脂营养健康又美味
今天来份低卡减脂,营养丰富好喝不长胖的藜麦红豆燕麦羮,简单又快手赶紧试试吧
材料
红豆60克
红枣4粒
藜麦30克
即食燕麦片25克
冰糖适量
水1000克
做法
1⃣ 把红豆和红枣洗干净红枣去核
2⃣ 除冰糖外把所有材料倒入搅拌杯中,加入水,水位到一千的位置
3⃣ 开启米糊功能,最后十分钟暂停把冰糖加入坐等程序结束即可
小贴士
燕麦片可以换成等分量的米
藜麦我用的是免洗的白藜麦,所以我偷懒不洗
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