接好孕了，我怀二宝啦！怀大宝时感觉还挺轻松的，结果到了二宝各种问题接踵而至，老公之前还不太愿意去做检查，他说生大宝就健健康康，自己不会有什么问题，结果检查出小蝌蚪质量不行…有时问题可能是在特定时间和环境下引发的，所以即使有大宝成功经验，备孕二宝的宝妈宝爸也不能忽视。

对于男士小蝌蚪质量不好的原因，医生说还挺多的，我大概整理一下：

1、高温。高温，容易降低小蝌蚪质量，所以别经常蒸桑拿、热水泡澡（超过40度）。

2、疲劳和压力。日常压力过大会导致身体疲劳，出现亚健康，长期疲劳亚健康就会影响到小蝌蚪的质量和活力。

医生在咨询过我老公的日常作息后，告知我们影响小蝌蚪质量最大的原因极有可能是因为他压力太大，加上年纪偏大，于是从各方面给老公调理：

1、心态是第一位的：自从知道小蝌蚪质量不好后，老公心态就逐渐消极…睡也睡不好，吃也吃不好。我跟他好好谈了心，让他养好自己的身体不要熬夜，小蝌蚪质量会慢慢好起来，毕竟心急吃不了热豆腐。睡前我也给他放放轻柔的音乐放松，老公听了我的建议，也会主动泡泡脚，慢慢地，睡眠好了人精神也好了不少，不老是整天眉头锁成“川”字了。

2、能吃能喝：心态调整好了老公就积极配合我了，我每周甲鱼汤、鸽子汤、海鲜各种给老公换着花样准备。其实就是补小蝌蚪啦，因为锌参与小蝌蚪生成的，而且锌在海鲜里还蛮多的、然后甲鱼啦鸽子啊，补补蛋白质还不错~

3、好好运动，天天向上：老公以前是个回家就躺着，现在每天都被我监督着运动，其实运动了活动开了心态也会积极一些。平时老公会跑步，陪我练keep，等等。

4、缓解疲劳干活不累：老是做海鲜啊鸽子汤也挺费劲的，也不能天天吃牡蛎呀…我还给老公买了爱乐维男士，该有的成分它都有了：蛋白质这些都在玛咖里，都是很好的东西。然后淫羊藿是我国传统补益类中药，和玛咖一起吃的话抗疲劳效果更好些。锌就不用多说了，是维持小蝌蚪数量和质量很重要的元素。它全名叫爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，成分是什么一目了然哈哈。我就让老公坚持早晚吃，一次吃两粒。而我自己本身就比较注意这些问题，知道备孕要补叶酸，我给自己也买了爱乐维复合维生素，每粒可以补充0.8mg的叶酸和10多种维生素、矿物质等营养元素呢，对备孕和孕期妈妈和宝宝的健康都不错。

最后，再晒晒我的大宝，希望以后有了二宝的陪伴，他可以更快乐幸福，两个人扶持着互相成长