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宝宝应该补充维生素AD还是维生素D?看了这篇就全懂了!

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发表于 10-18 18:19| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

    最近几年,越来越多的人开始注重养生,也已开始纷纷加入养生大军,比如主持人吴昕在节目中的养生方法就一度成为大家热议的焦点:泡脚、蒸脚养生、按摩头部,还狂吃保养品养生,什么美白口服液、阿胶、青汁、葡萄籽、胶原蛋白、护眼丸一应俱全。

先不说这些东西是否能真正起到作用,每个人体质、年龄、营养状况都不一样,大家千万不要盲目效仿吴昕的做法哦。

其实呀,小宝宝的营养补充也是因人而异的,国内外宝宝营养缺乏的情况也不一样哦。有的家长听说国外宝宝只补充维生素D,就盲目效仿,不重视维生素A的补充,导致宝宝营养摄入不均衡,耽误了宝宝的生长发育。还有些家长认为维生素A的食物来源很丰富,不需要再额外补充……

那么,究竟维生素A、D有哪些作用,又该如何补充呢?今天小编就带家长来聊聊补充维生素AD的那些事~


01

怎么科学地为宝宝补充维生素A和维生素D?

众所周知,维生素D能促进骨骼对钙的吸收,还能促进免疫功能。不过,天然食物中的维生素D非常匮乏,正常饮食中摄入的剂量非常有限,不能满足宝宝每日的需求。

中国营养学会和美国儿科学都建议,宝宝出生后就要保证每天补充400-800IU的维生素D。

而维生素A的作用,恐怕有不少家长还只停留在对宝宝视觉发育有帮助吧!殊不知,维生素A可关系到宝宝健康的方方面面呢!

维生素A能够通过加强人体的三道免疫防线(呼吸道和消化道黏膜屏障、体液中吞噬细胞的吞噬能力、免疫细胞)来提升宝宝的免疫力,还对宝宝的骨骼发育、身高增长、视力、智力发育,以及造血功能都很重要。所以,同时为宝宝补充维生素A和维生素D,可以全面促进宝宝的生长发育哦~

动物肝脏虽然是维生素A和维生素D的食物直接来源,但是肝脏毕竟是动物的解毒器官,存在重金属、抗生素等残留的风险,不适合宝宝经常食用。

至于被家长们“寄予厚望”的深色蔬菜(如西兰花、胡萝卜),其中几乎不含有维生素D,也不直接含有维生素A,只含维生素A的前体物质——类胡萝卜素,它需要在人体内经过复杂的转化才能变成维生素A,但转化率非常低,还不足1/12。加上宝宝胃容量小,吃的果蔬也很难保证摄取到足量的维生素A。所以,对于宝宝来说,额外补充维生素AD才是有效的做法。

       此外,0-6岁,宝宝处于“免疫功能不全期”,感冒、发烧、腹泻可以说是家常便饭,医学研究表现,宝宝每次生病都会大量消耗身体储存的维生素A,这也是这个时期宝宝易缺乏维生素A的主要原因之一。

02  

天天补充维生素A会不会过量?

不同年龄的宝宝对维生素A的补充剂量有所不同,脱离用量谈危害,那就是——耍流氓!

宝宝的营养需求,在RNI(推荐摄入量)和UL(可耐受最高摄入量)之间就是安全的剂量。

《中国国家处方集(儿童版)》《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防》等多项权威指南对维生素AD的补充给出了明确的指导剂量:新生儿从出生后开始应每日补充维生素AD制剂,推荐口服剂量为维生素A1500IU-2000IU、维生素D400IU-800IU,每日按照这个剂量补充是安全有效的。

《儿科学》上也有明确的中毒剂量,而中毒剂量相当于预防剂量的几十甚至上百倍,所以,按照推荐剂量每日小剂量的补充维生素AD,无需担心过量风险。

03

为什么国外只补维生素D不补维生素A?

欧美发达国家没有强制补充维生素A并不是不重视维生素A,事实上,欧美等发达国家更重视维生素A的日常补充,并通过日常强化维生素A食品(黄油、奶酪、燕麦等)和服用复合营养素(含维生素A)的方式,补充那些天然食物来源的不足,所以整体维生素A营养缺乏率低,也就不再强制要求常规补充了。

而我国目前还做不到欧美国家的重视程度,加上膳食结构也有很大差异,所以仍处于维生素A中度缺乏水平。2016年首都儿科研究所流行病学调查结果显示,50%以上的儿童存在维生素A缺乏或不足的情况,另外一组调查数据显示,有94.4%的足月新生儿中存在维生素A缺乏或不足的问题。所以,我国婴幼儿应从出生后常规补充维生素AD,以满足营养需求。

这时候,可能有的家长会想到“给宝宝吃鱼肝油”,但实际上,表面“天然”的鱼肝油,真的适合宝宝吃吗?

鱼肝油是从深海大型鱼类(如鳕鱼、鲨鱼)的肝脏中提取的,鱼腥味很重,而且近年来海洋污染严重,鱼类肝脏容易富集重金属和代谢后的毒素成分,还会因为纯度低而导致宝宝过敏,宝宝食用有健康风险。此外,维生素A、D的黄金比例为3:1,而鱼肝油中维生素A、D比例一般为10:1,可能导致宝宝营养摄入不均衡。所以,专业的维生素AD制剂纯度高、配比合理,比鱼肝油更适合宝宝哦。

04

如何挑选维生素AD滴剂?

挑选维生素AD滴剂时,认准成分、含量、配比更科学和安全的OTC药品身份的维生素AD滴剂。

       另外,建议家长们选择有独立遮光包装的滴剂,以免维生素AD因接触氧气、光照而氧化失效,每天一粒的剂量即能满足宝宝每日所需,科学又方便。

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发表于 10-20 22:39| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

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3#
发表于 10-21 09:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
孕晚期宝妈,每天都记些重要的知识,想把好东西都给宝宝。
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4#
发表于 10-21 11:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
反正我没挑出伊可新的缺点,所以我也一直在坚持给宝宝补充。
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5#
发表于 10-21 12:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
文章解释得很详细,我就是准备给孩子补充维生素D,但是差点忽视了维A。
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6#
发表于 10-21 15:54| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
大佬终究是大佬,伊可新在AD制剂方面挺专业的。
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7#
发表于 10-21 17:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
绿葫芦,粉葫芦,哈哈,可爱,孩子也很喜欢。
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8#
发表于 10-21 18:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
如果你家宝宝用伊可新,那我们就是有眼光的理智妈妈。
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9#
发表于 10-21 20:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
从不担心伊可新AD制剂,因为他老牌、专业,质量杠杠的。
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10#
发表于 10-21 22:54| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
为了自己的孩子身体有保障,还是提前准备好AD制剂,AD一起补了更方便。
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11#
发表于 10-22 08:00| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看到伊可新好多回了,AD制剂定下了。
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12#
发表于 10-22 09:06| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看朋友家宝宝吃过AD制剂,伊可新还是做的很专业的,而且是老品牌。
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13#
发表于 10-22 10:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
朋友家宝宝奶断了,维生素AD都没断维生素AD对宝宝还是挺重要的。
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14#
发表于 10-22 12:32| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
早就听说伊可新维生素AD的大名了,我觉得老牌子就是专业。
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15#
发表于 10-22 15:05| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
原来光是维生素就有这么多知识,我感觉自己脑子不够用了。
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