论坛首页 同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理
查看:1w|回复:71

米饭这样做,低脂低糖,健康又养生,体重越吃越降,老少皆宜

回帖 发帖
发表于 10-16 18:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

平时咱们吃的都是精白米,经过加工后营养流失多,再加上精白米的含糖量更是不低,所以我一般都会做些五谷杂粮饭来代替,再加上用的是脱糖电饭煲来煮,这样煮出来的米饭营养更全面,而且低脂低糖。健康又养生,越嚼越香,特别的好吃。

五谷杂粮饭

所需材料:荞麦米1/4杯,燕麦片1/4杯,黑米1/4杯,糙米1/4杯,黄小米1/4杯

制作过程:1、将荞麦米,燕麦片,黑米,糙米,黄小米用水浸泡30分钟

2、将所有的米淘洗两次后放入巧釜脱糖电饭煲的甑锅中

3、将纯净水加入巧釜脱糖电饭煲的鼎釜中,水位在1刻度左右,再放入甑锅,再放入巧釜脱糖电饭煲中

4、盖上盖子,米种选择“东北米”,口感选择“劲道”,然后启动“低糖饭”模式

5、然后坐等米饭煮好即可,煮好的米饭粒粒分明,口感软糯好吃

一道美味的五谷杂粮饭就做好了,低脂低糖,健康又养生,老少皆宜,你也赶紧做起来吧!

2#
发表于 10-16 19:23| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
3#
发表于 10-16 19:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
能不能减肥
回复
4#
发表于 10-16 19:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
这锅不便宜吧。
回复
5#
发表于 10-16 19:38| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
很棒哦
回复
6#
发表于 10-16 19:45| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
高科技啊,没用过这种锅子
回复
7#
发表于 10-16 19:49| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
很好
回复
8#
发表于 10-16 19:58| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
肚子饿了
回复
9#
发表于 10-16 20:10| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
回复
10#
发表于 10-16 20:47| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
赞一个
回复
11#
发表于 10-16 20:59| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害,好吃不
回复
12#
发表于 10-16 21:06| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
都说粗粮好,就是吃不惯
回复
13#
发表于 10-16 21:06| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
很棒
回复
14#
发表于 10-16 21:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃吗
回复
15#
发表于 10-16 21:20| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
还可以
回复
72 篇,显示:1 - 15篇 
社区导航
同龄宝宝