终于好孕了!刚从医院回来,我终于如愿以偿在过完祖国妈妈70岁诞辰后查出来怀孕啦。
趁着好心情给大家来分享下我的备孕经验,我把它总结为“备孕三个更新“:
抵抗力更新
相信很多人会跟我一样,特别不喜欢吃药,小病都自己扛过去。而在备孕期吃药更需谨慎,所以更要保证健康,增强抵抗力。备孕期间一定要有一个规律的作息,保证每天充足的休息,这样才能让我们的五脏六腑充分地休养生息。再就是运动,多走路,少坐车,下雨天在家也可以做做操、做做瑜伽。运动其实是增强体魄、提高免疫力很重要的一个方法,这样才能以健康的身体迎接备孕。而我老公呢,之前一熬起夜来凌晨2-3点还不睡,早上7点不到就要起。为了备孕,我可是强制关他手机电脑,一起早睡早起,早上一起活动活动,晚饭后两人一起散散步什么的。
日常用品更新
从开始备孕那天起,我就把我的日常用品都重新更新了一遍,什么口红、护肤品等等都选用纯天然不刺激的。然后,内衣选择吸水性强、有伸缩的材料,容易穿脱。我大部分都选择了纯棉的材料。外衣先准备了一些宽松的、遮肚子的衣服。鞋子就不再买高跟鞋,重心容易不稳。老公也为身体着想,换下了平时习惯的紧身的牛仔裤,换成了宽松的裤子。
体质更新
要想备孕顺利,两个人都得有健康的身体才行。备孕之前,因为熬夜和饮食不规律,我的身体也不是很好,来大姨妈的时候肚子都痛的不行。备孕的时候听医生的开始调理身体,主要是食补和中医,医生给开了方子一直坚持吃了三个月,后来自己又喝了五红汤(就是以红枣、红豆、红花生、红糖,枸杞五味共同熬煮的汤水,对补气血有很好的作用),每天多吃水果蔬菜补充营养。除此之外我还坚持吃着爱乐维补充叶酸,里面有0.8mg的叶酸,能快一倍预防宝宝出生缺陷,还有十几种维生素矿物质。
老公工作压力大,之前生活也不怎么规律,体质就一般般,还老一脸倦容。去孕前检查的时候医生也说让他注意休息,别让身体过于疲劳,这样会影响小蝌蚪的质量。医生说要多给老公补点蛋白质、精氨酸和锌,给人体补充了能量,也补精。像蛋白质本身就是小蝌蚪的主要成分,精氨酸也是。像男士保健中很有名的成分:玛咖里就有高蛋白和精氨酸了。还有锌参与小蝌蚪生成的过程,也是提高免疫力的。我呢,多方打听后给他买了爱乐维男士,说是针对男士疲劳的补充营养剂,看它全名:爱乐维玛咖锌yin羊藿就知道里面有玛咖和锌了,另外里面的yin羊藿算是我国传统补益类中药,加在一起都补了。老公吃了一阵子,看着他精神了不少呢。
通过这“备孕三更新“的调理,如今总算是付出终有回报,不枉我俩辛苦备孕这么久,也希望大家能通过我分享的学到一些备孕知识,早日备孕成功!