身边朋友都说我是个赶“潮流”的人，这不，二宝刚满月，刚解脱出来的我，就想来跟姐妹们唠唠嗑。最近发现跟我一样，高龄备孕的人还真不少，刷微博看到35岁的唐嫣最近也怀孕了，时间过得真是快，看着一波波明星都快有娃了。今天来跟大家分享一些高龄备孕二宝的经验，希望能帮到姐妹们。
心态调理：备孕期间要学会给自己减压。自从我决定备孕后，就开始放慢自己的工作和生活节奏，出差、加班、熬夜这种事，基本不做。为了让自己放松心情，备孕期还特意跟老公出门去旅游放松，平时在家会做做瑜伽什么的有氧运动，对放松身心比较有用。心情不好的时候，就跟闺蜜出去逛逛街吐吐槽。各位备孕中的姐妹们，一定要保持平和的心态，不能因为说想要孩子，就每天把它当成一个任务去做，相反，放平心态反而更有助于怀孕。
饮食调理：
1.营养品：高龄更需要注意营养的摄入，特别是叶酸，叶酸能有效预防宝宝出生缺陷。医生之前给我开的爱乐维复合维生素，我看论坛很多孕妈也是吃这个，可以从备孕一直吃到宝宝出生，里面有0.8mg的叶酸，比一般的0.4mg叶酸能快一倍预防宝宝出生缺陷，另外其他营养元素也比较丰富，十几种，像60mg的铁啊，还有维生素A、D等等，基本平时该补的营养都能补充到。
男士备孕，抗疲劳是关键
我老公工作狂，现在年龄大了，熬个夜感觉都不像年轻那会儿，很快就恢复，平时作息不规律，长期亚健康状态，疲劳对小蝌蚪的影响蛮大的。我偶尔会炖一些补品给他吃，但一遇到出差，他就不能在家吃饭。后来知道爱乐维也有针对男士吃的抗疲劳补剂，就买了一盒这个爱乐维男士（全名爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊）给他吃，里面的几个成分，玛咖，锌，淫羊藿都对男生来说都有好处，他吃了感觉效果还可以，看起来精神很多了。
自从有了二宝，自己的时间大部分都奉献给了他们，不过看着小仙女和大魔王健康成长，这种幸福~是任何东西都替换不了的。生二宝需要夫妻双方更为细心、耐心的心态，只要有效的做好孕前准备，想要生个健康聪明的二宝一定可以的。祝姐妹们好孕！
