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三年抱俩备孕攻略

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发表于 10-08 16:19| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

我是两个孩子的妈妈,我备孕老大的过程其实也是挺坎坷的,第一次备孕也是毫无经验,心里各种干着急但是又毫无办法,到处向有经验的人请教,他给我开了一个食疗的方子,后期我自己也总结出了一些方法,到了怀老二的时候,就基本是按照我总结的这一套来的,整个过程很轻松,今天来给大家分享下,绝对干货!

每天必吃篇

女生:两个鸡蛋,一杯牛奶,一个苹果,鸡蛋中富含丰富的各种维生素以及蛋白质和矿物质元素,很适合孕妈妈们食用,而牛奶中的钙质是最容易被吸收的,苹果可以提供丰富的维生素。一般情况,我都会搭配黑豆豆浆,黑豆豆浆的营养丰富,此外,孕妇常喝黑豆浆还有助于宝宝的正常发育。多吃水果对孕妇也很好,准妈妈经常吃水果的话,可以为孩子提供更丰富的营养元素。但是,要注意的是,通过饮食获取的营养毕竟是有限的,特别是叶酸的摄入。生老二的时候,我也算是高龄产妇了,前不久还看到912预防出生缺陷日的宣传,这个年纪如果不注意营养的摄入和叶酸的补充,很容易生出不健康的宝宝。我从备孕起就开始坚持吃爱乐维。

 

男生:备孕期准爸爸们也要注意吸收营养,一个生西红柿,两个鸡蛋,一杯牛奶,是标准的早餐配置,能够提供充分的营养,此外,准爸爸们在每天繁忙工作的时候一定还要注意缓解身体的疲劳,戒烟戒酒,积极锻炼身体,保持身心健康,这样才能保证小蝌蚪的活力和质量,怀一个健康又聪明的小宝宝。我家这块算是比较注意的,备孕特意吃了爱乐维男士。

 

备孕方法篇

备孕的时候除了补充营养之外,还要注意锻炼,运动能够有效将机体的各方面都调整到最佳的状态,有利于受孕和顺产。平常可以散步,跳绳,游泳和瑜伽,我记得我备孕那会儿每天都会坚持练半个小时瑜伽,增强身体的平衡能力,提高整个柔韧度和灵活度。同时,瑜伽还能帮助备孕女生很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后生宝宝。另外,孕妈妈们学会用排卵试纸测排卵日,平日同房次数不要太多,把握住最适合受孕的黄金时期;当然最重要的还是备孕期间作息要规律,饮食要均衡,心态要放轻松。

 

通过以上的食补和备孕方法,如今我已经是两个孩子的妈妈了,或许每个人的体质不一样,不一定会那么快就备孕成功,但是我相信按照我上面说的做对你和你老公的身体肯定是有好处的,身体好了自然就会备孕成功的。



2#
发表于 10-09 15:13| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

感谢分享,学到了很多,我最近也打算备孕了,现在在调理身体,卵子质量不是很理想,所以最近这段时间都在吃一下东西来补补,像妥运这些,富含角豆提取物,可以保护卵巢,提高卵子质量,现在吃了快一个月了,希望早点可以怀上吧

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3#
发表于 10-09 17:49| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

感谢分享,我是去的深圳做的试管,我是在cfbb18 约的,这家老牌子可以信任,也是在和朋友那了解到的,四年备孕没有怀孕,家里人也着急,和老公商量下决定去做试管,朋友去的泰国,和老公最后还是考虑去国内做三代,价格还能接受,也比较方便,我们去翳院考察过,还是很满意的,这家是泰国本土注册的,国内也有自己的门诊和翳院,国内国外都有公司在的,今年也已经生了男孩,大家最好提前了解下比较好

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