物质生活极为丰富的时代,花样太多反而不知想吃什么,加上现在的米面都很精细,吃上五谷杂粮的机会却越来越少了,这样反倒一有吃上五谷杂粮的机会就特别开心,
我爱杂粮煎饼摊得非常的薄,主要以五谷杂粮为原料制成。杂粮健脾养胃促进消化,它有丰富的蛋白质,淀粉,粗纤维等这种健康食品会毫不犹疑爱上它,
熟制好独立包装,像纸一样薄,还能按各人喜好卷上一切只要你喜欢吃的食材,可以讲煎饼自由了,没什么比吃上自由卷的东西开心了,不限时,喜欢何时吃就何时卷,太给力了,真是好吃到爆。
材料:
黑米杂粮煎饼一张,多春鱼3条,红萝卜半根,鸡蛋2个,青瓜一根
步骤:
1.多春鱼解冻,在鱼头和鱼身连接处切一刀,拉出鱼鳃和鱼肠
2.清洗一下,用盐,料酒,胡椒粉拌匀微腌15分钟
3.把腌鱼的水倒掉,厨房纸吸干鱼身的水份
4.撒上玉米淀粉,放热油锅里煎到两边金黄
5.红萝卜切丝,盐油水焯熟,鸡蛋煎成鸡蛋饼切成丝,青瓜一根切成丝
6.将黑米杂粮煎饼摊开,叠成与材料一样的长度,然后将.红萝卜鸡蛋青瓜多春鱼摊开,卷紧就可以吃了
能吃到蔬菜的甜,多春鱼的咸鲜,无论当早餐还是午餐都是快手美味健康的。
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